Perkuliahan adalah salah satu fase penting dalam kehidupan seorang mahasiswa. Saat menjalani perkuliahan, mahasiswa dihadapkan dengan berbagai tantangan seperti tuntutan untuk mencapai target akademik, tuntutan sosial untuk bergaul dengan teman-teman dan tuntutan finansial untuk membiayai hidupnya. Semua tuntutan ini dapat mempengaruhi kesehatan mental mahasiswa, yang pada akhirnya dapat mempengaruhi performa akademiknya. Oleh karena itu, penting bagi mahasiswa untuk menjaga kesehatan mentalnya saat menjalani dunia perkuliahan.
Menurut American Psychological Association (APA), kesehatan mental adalah keadaan di mana seseorang dapat mengeksplorasi potensi dirinya, dapat mengatasi stres yang dihadapi, dapat bekerja secara efektif, dan dapat memberikan kontribusi yang signifikan dalam masyarakat. Kesehatan mental adalah salah satu aspek penting dalam menjaga keseimbangan hidup, termasuk dalam dunia perkuliahan. Jika kesehatan mental mahasiswa terganggu, maka kemampuan akademiknya juga akan terpengaruh.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa kesehatan mental sangat penting saat menjalani dunia perkuliahan:
1. Meningkatkan Kemampuan Belajar
Mahasiswa yang memiliki kesehatan mental yang baik cenderung lebih mudah untuk belajar dan mengingat informasi yang telah dipelajarinya. Hal ini karena kesehatan mental yang baik akan membuat mahasiswa lebih fokus dan konsentrasi saat belajar. Selain itu, mahasiswa yang memiliki kesehatan mental yang baik cenderung memiliki tingkat motivasi yang tinggi untuk belajar dan mencapai target akademiknya.
2. Mengatasi Tantangan yang Di Hadapi
Mahasiswa dihadapkan dengan berbagai tantangan saat menjalani dunia perkuliahan. Tantangan tersebut dapat berupa tuntutan akademik yang tinggi, tuntutan sosial, tuntutan finansial, dan sebagainya. Mahasiswa yang memiliki kesehatan mental yang baik cenderung lebih mampu mengatasi tantangan-tantangan tersebut dengan lebih efektif. Mereka dapat mengambil keputusan yang tepat, menyelesaikan masalah dengan baik, dan mempertahankan keseimbangan hidup yang baik.
3. Meningkatkan Kesejahteraan Mental
Kesehatan mental yang baik dapat meningkatkan kesejahteraan mental mahasiswa. Kesejahteraan mental merupakan keadaan di mana seseorang merasa bahagia, memiliki rasa percaya diri yang tinggi, dan memiliki hubungan sosial yang baik dengan orang lain. Mahasiswa yang merasa bahagia dan percaya diri cenderung lebih sukses dalam menjalani dunia perkuliahan. Mereka juga cenderung memiliki hubungan sosial yang baik dengan teman-teman dan keluarga.
4. Meningkatkan Kualitas Hidup
Mahasiswa yang memiliki kesehatan mental yang baik cenderung memiliki kualitas hidup yang lebih baik. Kualitas hidup yang baik berarti memiliki keseimbangan dalam berbagai aspek kehidupan, seperti kesehatan fisik, kesehatan mental, hubungan sosial, kehidupan spiritual, dan kegiatan yang menyenangkan. Mahasiswa yang memiliki kualitas hidup yang baik cenderung memiliki tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi dan mampu menghadapi stres dengan lebih baik.