Pandemi Virus Corona menjadi epidemi yang telah menyebar di seluruh dunia. Berbagai upaya dilakukan untuk mencegah COVID-19. Salah satunya dengan meningkatkan imun tubuh.
Virus Corona tentu menjadi trending topic pembicaraan kita beberapa bulan terakhir ini. Coronavirus Disease 2019 atau sering disebut COVID-19, diputuskan menjadi wabah yang melanda seluruh dunia.
Dilansir dari kompas.com (14/04), jumlah masyarakat Indonesia yang terkonfirmasi positif COVID-19 sebanyak 4,839 kasus. Pasien COVID-19 menyebar di 19 provinsi. Jumlah pasien yang telah dinyatakan sembuh mencapai 426 orang, sedangkan pasien yang meninggal sebanyak 459 orang.
Tentunya ini membuat kepanikan bagi banyak orang. Berbagai informasi seperti cara penyebaran hingga pencegahan virus terus dikumandangkan. Untuk itu, salah satu cara mencegah virus corona dengan meningkatkan imun tubuh. Berikut, 6 cara meningkatkan imun agar terhindar dari COVID-19.
The key to a healthy life is having a healthy mind. -- Richard Davidson
1. Mengonsumsi makanan yang mengandung serat
Contoh makanan berserat sepeti sayur, buah, roti (dok. hellosehat.com)
Makanan berserat tak hanya menjadi garda terdepan tubuh, namun juga sebagai penghasil imun. Mukaromah (2020) menganjurkan mengonsumsi makanan yang bervariasi serat tinggi. Semakin banyak bahan nabati yang kita konsumsi akan semakin banyak pula manfaatnya.
Selain itu, makanan yang mengandung serat dapat digunakan untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Beberapa contoh makanan berserat, seperti sayur brokoli, buah pisang, biji-bijian, roti gandum, dll
2. Rutin mengonsumsi Vitamin
Salah satu vitamin C yang dijual di pasaran (dok. kroger.com)