Metode Pomodoro, dan ALPEN
Pengembang dan pengusaha Francesco Cirillo menciptakan Teknik Pomodoro pada akhir 1980-an, ketika dia masih mahasiswa dan menggunakan pengatur waktu dapur berbentuk tomat untuk mengatur jadwal belajarnya. Awalnya, dia bereksperimen dengan interval kerja yang berbeda, dimulai dengan dua menit dan diperpanjang hingga satu jam; dia segera menyadari ini terlalu lama untuk tetap fokus pada tugas. Dia menetapkan pomodori 25 menit sebagai waktu optimal untuk kebutuhannya.
Cirillo menyadari waktu dapat diubah menjadi sekutu, bukan sumber kecemasan. Teknik Pomodoro pada dasarnya melatih orang untuk fokus pada tugas dengan lebih baik dengan membatasi lamanya waktu mereka berusaha untuk mempertahankan fokus tersebut dan memastikan istirahat restoratif dari upaya tersebut. Metode ini juga membantu mereka mengatasi kecenderungan mereka untuk menunda-nunda atau mengerjakan banyak tugas, yang keduanya dikenal mengganggu produktivitas .
Teknik Pomodoro dapat membantu individu mengembangkan kebiasaan kerja yang lebih efisien. Melalui manajemen waktu yang efektif , mereka dapat menyelesaikan lebih banyak dalam waktu yang lebih singkat, sekaligus mencapai rasa pencapaian dan mengurangi potensi kelelahan.
Metode Pomodoro dikembangkan pada tahun 1980 oleh Cirillo Italia untuk dapat menyelesaikan tugas dengan lebih efektif. Agar menjadi lebih produktif, fase kerja terkonsentrasi bergantian dengan istirahat teratur. Cirillo menyebut interval ini Pomidori. Tujuan dari metode ini adalah untuk meningkatkan produktivitas Anda sendiri dan, yang terpenting, efisiensi. Dengan metode Pomodoro, waktu yang tersedia dan beban kerja yang direncanakan dibagi menjadi beberapa bagian atau subtugas masing-masing 25 menit. Ada istirahat singkat lima menit setelah setiap unit. Saat istirahat, Anda tidak boleh memikirkan pekerjaan yang akan datang, tetapi cobalah untuk rileks. Setelah setiap istirahat, jam disetel ulang menjadi 25 menit dan pekerjaan sangat terkonsentrasi selama waktu ini. Karena waktu kerja yang relatif singkat yaitu 25 menit, produktivitas harus dijaga pada tingkat yang tinggi. Proses ini diulang empat kali. Setelah sesi keempat, ada istirahat lagi 30 menit. Metode ini sangat berguna bagi siswa. Ini adalah metode manajemen waktu yang mudah diterapkan dan dapat membantu mengurangi stres dan kewalahan karena kurangnya waktu, yang memungkinkan untuk bekerja lebih efisien.
Fase kerja dan istirahat yang tetap memberi otak waktu untuk menyerap dan memproses apa yang telah dipelajari. Metode ini juga membawa struktur tingkat tinggi pada rutinitas harian masing-masing orang. Struktur ini memudahkan untuk menyembunyikan dan menghindari gangguan. Jika Anda berhasil menghindari gangguan, Anda akan lebih fokus pada tugas utama Anda. Proses ini diulang empat kali. Setelah sesi keempat, ada istirahat lagi 30 menit. Metode ini sangat berguna bagi siswa. Ini adalah metode manajemen waktu yang mudah diterapkan dan dapat membantu mengurangi stres dan kewalahan karena kurangnya waktu, yang memungkinkan untuk bekerja lebih efisien. Fase kerja dan istirahat yang tetap memberi otak waktu untuk menyerap dan memproses apa yang telah dipelajari. Metode ini juga membawa struktur tingkat tinggi pada rutinitas harian masing-masing orang. Struktur ini memudahkan untuk menyembunyikan dan menghindari gangguan.
Jika Anda berhasil menghindari gangguan, Anda akan lebih fokus pada tugas utama Anda. Metode ini sangat berguna bagi siswa. Ini adalah metode manajemen waktu yang mudah diterapkan dan dapat membantu mengurangi stres dan kewalahan karena kurangnya waktu, yang memungkinkan untuk bekerja lebih efisien. Fase kerja dan istirahat yang tetap memberi otak waktu untuk menyerap dan memproses apa yang telah dipelajari. Metode ini juga membawa struktur tingkat tinggi pada rutinitas harian masing-masing orang. Struktur ini memudahkan untuk menyembunyikan dan menghindari gangguan.
Untuk memulai, yang Anda butuhkan hanyalah pengatur waktu dapur, pulpen, dan selembar kertas. Tentu saja, selain alat bantu mekanis seperti kitchen timer, media digital seperti YouTube bisa membantu implementasinya. Bagaimanapun, penting untuk benar-benar mematuhi waktu. Dengan membagi subtugas sebelumnya, upaya dilakukan untuk menghindari membebani orang tersebut secara berlebihan. Setelah setiap unit, subtugas yang Anda catat sebelumnya dapat dihapus, yang membuat siswa merasa berhasil. Metode ini membutuhkan disiplin diri tingkat tinggi
Metode ALPEN awalnya dikembangkan oleh ilmuwan Jerman dan ahli manajemen waktu Lothar Seiwert. Ini adalah salah satu metode manajemen waktu paling populer di zaman kita. ALPEN adalah akronim dan singkatan dari lima elemen manajemen diri dan waktu.
A adalah singkatan dari menuliskan tugas yang akan datang. Tugas yang akan datang adalah segala sesuatu yang perlu dilakukan atau diproses hari itu. Sebanding dengan daftar tugas, tugas tidak diurutkan menurut skema atau urutan, seperti pada metode Eisenhower. Jadi tidak masalah item mana yang pertama atau terakhir dalam daftar. Jika memungkinkan, daftar ini harus selalu disiapkan sehari sebelumnya.