Yakin tidak ingin tau? Nah, saat kalian mendengar kata diet pasti kalian akan berasumsi bahwasannya ada seorang yang sedang menjaga pola makannya agar memiliki tubuh yang ideal.
Pada umumnya yang banyak melalukan diet ialah kaum perempuan. Eit s, jangan salah yang melakukan diet bukan hanya kaum perempuan saja, akan tetapi kaum laki-laki juga ada yang melakukan diet loh.
Dan tentunya setiap dari mereka pasti memiliki cara atau program diet yang berbeda-beda sesuai dengan keinginan atau saran dari ahli kesehatan, ada yang melakukan diet vegetarian, diet raw food, dan masih banyak lagi.
Diet merupakan sebuah pola makan dengan mengosumsi makanan yang mana cara dan pola makannya diatur. Untuk menjaga kesehatan tubuh, dan memiliki tujuan untuk menjaga serta mencapai berat badan yang ideal.
Adapun faktor yang menentukan keberhasilan menurunkan berat badan, hendaknya menjaga kestabilan metabolisme tubuh agar akalori yang masuk lebih sedikit daripada kalori yang keluar. Jika tidak, maka ini akan menyebabkan terjadinya kegagalan dalam penurunan berat badan.
Adapun cara cepat untuk menurunkan berat badan yaitu dengan mempercepat sistem metabolism. Dilansir dari sehatq.com, orang yang memiliki laju metabolism tinggi cenderung mudah dan lebih banyak melakukan pembakaran kalori dalam tubuh. Karena dengan tingginya laju metabolism tubuh, maka semakin banyak pula kalori yang ikut terbakar dan tidak menyebabkan penimbunan kalori dalam bentuk lemak. Sebab itu lah meningkatkan metabolisme dapat membantu agar pembakaran kalori dapat optimal.
Lalu apa penyebab diet gagal? taukah kalian berdasarkan kutipan yang dilansir dari hellosehat.com, bahwasannya salah satu penyebab die gagal yaitu terganggunya proses metabolisme.
Metabolisme merupakan sebuah proses kimiawi untuk mengubah makanan dan minuman menjadi energi. Yang mana tubuh kemudian menggunakan energi tersebut untuk menjalankan beragam fungsi bernafas, memompa darah, memperbaiki sel, dan lain sebagainya. Ternyata berikut merupakan faktor-faktor kesalahan dalam diet? Simak informasi berikut ini!
Tidak mencukupi asupan makanan
Hal ini sering kali menjadi kesalahan dalam melakukan diet yang banyak dilakukan oleh banyak orang. Dengan mengurangi asupan makanan secara drastis malah justru itu akan memperlambat metabolism tubuh, sehingga jumlah kalori yang dibakar mejadi sedikit.
Maksud dari tidak mencukupi asupan makanan yaitu yang mana orang yang sedang melakukan diet mereka mengurangi waktu makannya yang harusnya makan 3kali dalam sehari, akan tetapi malah hanya makan 2 kali dalam sehari. Padahal makan secara teratur dapat meningkatkan metabolism dalam tubuh yang membuat proses pembakaran lemak dan kalori lebih mudah.