Efek Tidur Tidak Teratur bagi Mahasiswa

Tidur adalah aktivitas yang sangat penting bagi kesehatan tubuhnya. Dikatakan penting karena manusia sangat membutuhkan tidur untuk mengistirahatkan beberapa organ tubuhnya termasuk otak. Waktu tidur yang dibutuhkan manusia memiliki perbedaan dari faktor umur. Yaitu mulai bayi membutuhkan 16 jam per hari, remaja 9 jam per hari, dan dewasa 7-8 jam per hari.

Sebagian besar mahasiswa mengalami jam tidur yang tidak teratur. Hal tersebut disebabkan oleh beberapa faktor, salah satunya adalah tugas kuliah yang menumpuk. Tugas menumpuk biasanya terjadi karena mahasiswa lalai dengan kewajibannya. Mereka cenderung menunda mengerjakan tugas kuliah dan lebih memilih melakukan kegiatan yang lainnya.

Jam tidur yang tidak teratur dapat menimbulkan efek negatif bagi mahasiswa. Ada beberapa efek negatif yang sering dialami mahasiswa, diantaranya adalah:

* Mengantuk saat kuliah
* Sulit untuk konsentrasi
* Melemahnya daya ingat (mudah lupa)
* Mudah stress
* Depresi

Jadi, tidur adalah salah satu aktivitas yang sangat penting bagi tubuh manusia. Karena aktivitas tersebut bertujuan untuk mengistirahatkan beberapa organ tubuh terutama otak. Di kalangan mahasiswa sering terjadi beberapa efek negatif seperti contoh di atas yang disebabkan oleh tidur tidak teratur. Untuk mencegah hal tersebut, mahasiswa sebaiknya melakukan hal positif seperti mengerjakan tugas kuliah disaat waktu luang. Sehingga tugas kuliah tidak lagi menjadi alasan terjadinya tidur yang tidak teratur.