Seperti yang kita tau pola makan yang baik akan menciptakan Raga yang Sehat, namun taukah kamu bahwa faktor pola makan dipengaruhi oleh kesehatan mental loh! Mengapa bisa seperti itu?
Lapar dan Makan normalnya dilakukan saat seseorang membutuhkan energi, Namun kini maknan tidak hanya kebutuhan akan energi, banyak faktor yang dapat mempengaruhi. Makan berlebihan dan obesitas menjadi Treand-setter di amerika, Di lain lain, sekitar 1,2% orang amerika yang menderita anorexia dan bullimia di titik tertentu hidupnya.
Lantas Mengapa Banyak Orang Makan terlalu banyak makan ? Jawabannya tuntu saja dari kebiasaan Makan yang tidak sehat Apakah kebiasaan makanmu sudah sehat? jangan-jangan selama ini kamu punya kebiasaan makan yang tidak sehat, lantas apa saja sih kebiasaan makan yang tidak sehat ?
1. Emotional Eaters
Nah yang pertama ada Emotional Eaters. Emotional Eaters adalah kebiasaan makan yang dipengaruhi oleh emosi/mood. ketika sedang stress, senang, sedih, dan lainnya kamu mungkin akan mencari makan untuk mengatasi serta menenangkan mood kamu.
2. Habitual Eaters
Yang kedua ada Habitual Eaters, Habitual Eaters adalah kebiasaan makan yang terus-menerus sama atau monoton dari kecil, Habitual Eaters juga dapat diartikan sebagai kebiasaan makan yang teratur. Kamu punya terbiasa makan nasi dan telur di pagi hari sejak kecil, ketika kamu sarapan tetapi bukan makan nasi dan telur di pagi hari kamu akan merasa tidak kenyang. Habitual Eaters dapat menjadi kebiasaan yang buruk tetapi juga dapat menjadi kebiasaan yang baik loh! Contohnya minum susu di pagi hari, tetapi akan menjadi kebiasaan yang buruk ketika terbiasa makan makanan tidak sehat, seperti gorengan di sore hari ataupun junk food di pagi hari.
3. External Eaters
Yang ketiga ada External Eaters, External Eaters adalah kebiasaan makan yang disebabkan karena “lapar mata” atau terpengaruh para selebgram atau influencer , nah gaya makan ini sering mencicipi makanan-makanan yang sedang “viral” atau karena ajakan teman jadi ikut makan juga.
4. Sensual Eaters