Bagaimana caranya tetap fit dan sehat di bulan Ramadan?
Cara paling sederhana adalah merubah pola pikir kita, justru karena berpuasa menjadikan jasmani lebih fit dan sehat, serta kesehatan rohani kita terjaga dengan baik.
Kok bisa? Bisa dong.
Dari Abu Hurairah RA, Rasulullah SAW bersabda, "Berpuasalah niscaya kalian akan sehat. " (HR. Ath Thabrani dalam Mu'jam Al Awsath).
Jadi, justru puasa adalah kunci hidup sehat. Asal, dilakukan dengan baik dan benar.
Apa saja yang perlu dilakukan agar puasa kita sesuai dengan ajaran Rasulullah?
1. Sahur
Seperti disebutkan dalam hadis riwayat Bukhori no. 1923 dan Muslim no. 1095, nabi Muhammad SAW bersabda " Makan sahurlah kalian karena dalam makan sahur terdapat keberkahan. "
Oleh karenanya selain berpahala, bersahur adalah kunci utama sebelum berpuasa. Agar lebih kuat menjalani aktivitas ketika berpuasa. Asalkan apa yang dikonsumsi adalah makanan dan minuman yang bernutrisi, kaya akan serat dan jangan lupa buah-buahan, susu dan cukup minum air putih. Jika perlu, konsumsi vitamin dan madu, bagi yang memerlukan obat lain atas resep dokter bisa dikonsumsi di waktu sahur ini.
Selain tentang apa yang baik untuk dikonsumsi saat sahur, waktu yang tepat untuk bersahur juga perlu diperhatikan.