Berbicara mengenai Mental Health pastinya kita sering mendengar mengenai hal ini. Namun tahukah kamu apa Mental Health itu? Mental Health merupakan kondisi sejahtera suatu individu-individu disertai dengan sikap menyadari kemampuannya sendiri, dapat mengatasi masalahnya, dapat bekerja secara produktif, dan dapat berkontribusi untuk komunitas.
Menurut Indonesia National Adolescent Mental Health Survey 2022, 15,5 juta (34,9 persen) remaja mengalami masalah mental dan 24,5 juta (5,5) persen remaja mengalami gangguan mental. Gangguan mental yang sering terjadi pada remaja yaitu gangguan cemas, gangguan depresi mayor, gangguan perilaku, gangguan stres pasca-trauma. Faktor penyebab kesehatan mental pada remaja yaitu masalah pergejolakan yang ditimbulkan karena adanya masa transisi remaja pada umur 15 hingga 18 tahun yang menyebabkan masalah menumpuk dan semakin berat.
Mengenai permasalahan kesehatan mental, masyarakat cenderung memberikan stigma negatif terhadap orang yang memiliki masalah terhadap kesehatan mentalnya. Selain itu kurangnya pemahaman masyarakat akan tanda-tanda gangguan kesehatan mental, menyebabkan orang dengan kesehatan mental yang terganggu cenderung susah terbuka akan pengobatan dan malah merasa lebih tertekan akan stigma masyarakat.
Hal yang paling utama dalam menjaga kesehatan mental anak remaja yaitu dengan memberikan cinta, dukungan, dan perhatian pada anak. Selalu menghargai ide dan pendapat anak, dan bersikap terbuka agar anak mau menceritakan perasaannya, sehingga bisa bersama mencari solusinya. Adapun hal yang bisa kita lakukan sebagai remaja terhadap diri kita sendiri untuk menjaga kesehatan mental yaitu dengan melakukan olahraga secara rutin, menerapkan kebiasaan makan yang sehat, mendapatkan tidur yang cukup setiap hari, dan hindari konsumsi minuman beralkohol dan obat-obatan terlarang.
Referensi :
Mengenal Pentingnya Kesehatan Mental pada Remaja. 2022. Diakses pada 17 Agustus 2023 dari https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/362/mengenal-pentingnya-kesehatan-mental-pada-remaja#:~:text=Kesehatan%20mental%20merupakan%20kondisi%20dimana,menghasilkan%2C%20serta%20mampu%20memberikan%20kontribusi
Krisis Kesehatan Melonjak di Kalangan Remaja. 2023. Diakses pada 17 Agustus 2023 dari https://www.kompas.id/baca/humaniora/2023/05/03/krisis-kesehatan-mental-melonjak-di-kalangan-remaja
Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental Remaja. 2022. Diakses pada 17 Agustus 2023 dari https://www.halodoc.com/artikel/ini-pentingnya-menjaga-kesehatan-mental-remaja