ZUMBA….
Sudah tidak asing lagi kann…dengan olahraga yang satu ini???
Zumba adalah olahraga yang sangat familiar. Ini adalah latihan tari yang berasal dari Kolombia, tetapi
sejak itu menjadi populer di seluruh dunia. Olahraga ini menggunakan ritme yang cepat dan pelan dengan gerakan yang sangat mudah untuk diikuti untuk semua kalangan dan umur.
Begitu banyak manfaat zumba, dan mudah untuk melihat mengapa aktivitas yang menyenangkan ini
menjadi begitu sangat populer.
Begitu banyak manfaat zumba untuk kesehatan :
1. MENGURANGI STRES
Olahraga ini bisa dibilang olahraga untuk mental health. Karena ketika kita dapat menari dengan enjoy, tubuh kita mengeluarkan hormon endorphin di mana hormon itu adalah hormon bahagia yang dapat memberikan energy positif untuk badan dan pikiran kita.
di samping itu gerakan zumba is “easy to follow” di mana gerakan ini tidaklah sulit dan sangat mudah untuk diikuti oleh siapa pun.
2. MENINGKATKAN KUALITAS TIDUR