Seiring dengan padatnya jadwal aktivitas baik itu pekerjaan atau sekolah, tidak terpungkiri bahwa kita mengalami tekanan batin atau depresi karena banyaknya tumpukan tugas yang harus diselesaikan.
Nah jangan khawatir penulis akan memberikan tips supaya anda bisa terhindar dari depresi.
Yuk mari kita simak dan pelajari bersama.
1. Selalu Berpikir Positif
Photo By : Liputan6.com
Pikiran yang negatif merupakan salah satu faktor penyebab dari depresi orang tidak mampu mengendalikan pikirannya sendiri untuk berfikir positif.
Kita harus bisa menghindari dan mengontrol pikiran kita untuk tidak terus menerus berpikir negatif akan sesuatu, kita harus bisa melihat sisi baik, sisi yang positif, semisal anda di berikan beban pekerjaan yang lebih sama atasan, ketika anda terbiasa untuk berfikir positif, otak anda akan meresponnya dengan baik.
Berbicaralah kepada diri anda secara positif, oh ya mungkin atasan memberikan saya tugas yang banyak untuk menambah kapasitas saya, kemampuan saya dalam bekerja, semakin banyak tugas saya harus semakin termotivasi untuk menyelesaikannya, karena atasan sudah mempercayai diri saya mampu untuk menyelesaikannya.
Berfikir positif juga bisa melatih kita untuk senantiasa bersyukur, menerima apa yang sudah terjadi dan bisa mengambil sisi positif dari setiap kejadian. Siasati lah warna-warni kehidupan dengan bersyukur.
2. Istirahatlah yang Cukup
Ilustrasi Tidur Photo By : Cermati.com
Di sela kesibukan yang anda jalani setiap harinya, luangkanlah waktu untuk beristirahat. Jangan paksa diri anda untuk terus melakukan pekerjaan.
Anda harus tau kapasitas diri anda, anda harus paham betul, pulihkan tenaga dan otak anda dengan beristirahat agar tidak mudah stres.