Pertama, lepaskan lenganmu kendur lunglai di sisi tubuh.
Luruskan tulang belakang, jadikan batang yang menjepit ke peta yang luas.
Tekuk lenganmu hanya pada bagian siku.
Angkat tangan ke depan, telapak tangan ke atas.
Satukan kedua tangan, kelingking ke kelingking, pergelangan tangan ke pergelangan tangan.
Rasakan denyut nadi berdetak di kedua tangan.
Keritingkan jari jemari ke atas dan ke dalam membentuk mangkuk.
Seperti dalam permainan anak-anak.
Bagai mengemis.
Biarkan kosong, mangkuknya.