7. Menerapkan lidah buaya Aloe Vera adalah tanaman tropis yang daunnya menghasilkan gel yang jelas. Aloe Vera Gel Selama ini sering ditambahkan ke lotion, krim, salep dan sabun. Krim ini umumnya digunakan untuk mengobati lecet, ruam, luka bakar dan kondisi kulit lainnya. Ketika diterapkan pada kulit, gel lidah buaya dapat membantu menyembuhkan luka, mengobati luka bakar dan berperang melawan peradangan.
Aloe Vera juga mengandung asam salisilat dan sulfur, keduanya banyak digunakan dalam pengobatan jerawat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa penerapan asam salisilat pada kulit dapat secara signifikan mengurangi jerawat. Demikian pula dengan aplikasi sulfur, itu telah menjadi pengobatan jerawat yang efektif.
Inilah cara menggunakan lidah buaya untuk menyingkirkan jerawat: Gel lidah buaya kejam dengan sendok menerapkan gel secara langsung untuk membersihkan kulit seperti pelembab berulang 1 hingga 2 kali sehari, atau karena Anda juga dapat membeli gel lidah buaya sejak Simpan, tetapi pastikan itu adalah buaya bahasa murni tanpa bahan tambahan.
8. Konsumsi sumber makanan omega-3 asam lemak omega-3 adalah gemuk yang sangat sehat yang menawarkan banyak manfaat kesehatan. Minyak ikan mengandung dua jenis utama asam lemak omega-3, yaitu asam eicosapentoenotic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA). EPA berguna untuk kulit dalam banyak hal, termasuk pengelolaan produksi minyak, menjaga hidrasi yang memadai dan pencegahan jerawat.
Telah ditunjukkan bahwa tingkat EPA dan DHA yang tinggi mengurangi faktor inflamasi, yang dapat mengurangi risiko jerawat. Sejumlah makanan omega-3 omega-3 omega-3 makanan dikonsumsi dengan baik, termasuk salmon, sarden, ikan teri, kacang-kacangan, biji chia dan biji flax lantai. Selain makanan, asam omega-3 dapat diperoleh dari konsumsi suplemen.
Dalam sebuah penelitian, 45 orang dengan jerawat menerima suplemen asam lemak omega-3 yang mengandung EPA dan DHA setiap hari.
Setelah 10 minggu, jerawat pada lusinan orang tampak sangat berkurang. Sebagian besar organisasi kesehatan merekomendasikan orang dewasa yang sehat harus mengkonsumsi minimal 250 hingga 500 mg asam lemak omega-3 per hari
9. Terapkan diet glikemik rendah antara diet dan jerawat telah diperdebatkan selama bertahun-tahun. Bukti terbaru menunjukkan bahwa faktor makanan, seperti insulin dan indeks glikemik, dapat dikaitkan dengan jerawat. Indeks Glukosa Darah Makanan (GI) adalah ukuran kecepatan dengan makanan mana yang dapat meningkatkan glukosa darah. Memakan makanan GI Hauts GI menyebabkan lonjakan insulin, diperkirakan meningkatkan produksi sebum.
Oleh karena itu, makanan dengan GI tinggi seharusnya berpengaruh langsung pada pengembangan dan tingkat keparahan jerawat. Makanan yang termasuk memiliki indeks glukosa darah tinggi, yaitu roti putih, minuman ringan manis, kue, donat, kue-kue, permen, sereal sarapan manis dan makanan olahan lainnya. Sementara itu, makanan indeks glikemik rendah, yaitu, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian.
Dalam sebuah penelitian, 43 dibagi menjadi dua kelompok untuk mencoba penerapan diet tinggi dan glikemik. Setelah 12 minggu, orang yang mengonsumsi glikemik diet rendah mengalami penurunan sensitivitas yang signifikan terhadap jerawat dan insulin, dibandingkan dengan mereka yang telah mengkonsumsi makanan karbohidrat padat.
Studi lain dengan 31 peserta menghasilkan hasil yang serupa. Studi-studi kecil ini menunjukkan bahwa diet rendah glikemik dapat menguntungkan individu dengan kulit yang terkena jerawat, tetapi penelitian baru masih diperlukan. 10. Kurangi atau hindari hormon stres yang dirilis selama periode stres dapat meningkatkan produksi sebum dan peradangan kulit, memperburuk jerawat. Bahkan, banyak penelitian telah menghubungkan stres dengan meningkatkan keparahan jerawat.