Salah satu cara paling mudah untuk mengurangi stres adalah dengan melakukan aktivitas berkebun. Aktivitas ini tidak hanya bisa dilakukan oleh orang tua, melainkan bisa dilakukan oleh semua kalangan usia mulai dari anak-anak, remaja, hingga orang dewasa.
Nah, aktivitas ini mungkin bisa menjadi salah satu alternatif untuk mengisi waktu luangmu. Kamu bisa keluar sejenak meninggalkan aktivitasmu yang lain untuk menikmati waktumu bersama alam.
Tidak perlu jauh-jauh pergi ke ladang atau perkebunan, kamu bisa melakukan aktivitas ini di pekarangan dengan menyisakan sedikit lahan untuk dijadikan area berkebun.
Ketika kamu melakukan aktivitas berkebun maka kamu akan bersentuhan langsung dengan tanah dan berbagai macam tumbuhan yang merupakan sumber oksigen untuk kamu.
Selain mendapat oksigen, tubuh kamu juga akan mendapat pancaran sinar matahari yang banyak mengandung vitamin D apabila kamu melakukannya di pagi hari. Kalau kamu melakukannya di sore hari, kamu bisa sambil menikmati suasana senja juga lho...
Saat berkebun, tubuhmu akan diajak bergerak untuk melakukan aktivitas menggali tanah, menanam, dan menyiram tanaman. Oksigen yang kamu dapatkan, pancaran sinar matahari yang bervitamin, dan aktivitas menggerakkan anggota badan tentu ini bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan fisikmu.
Selain bagus untuk kesehatan fisik, berkebun juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mental. Area hijau di pekarangan dan suasana alam yang bisa langsung kamu saksikan di depan mata bisa membuat suasana hatimu menjadi lebih baik.
Dilansir dari website Kementerian Kesehatan Direktorat Jenderal Pelayanan Kesehatan, Studi di Amerika Serikat dan luar negeri telah menemukan bahwa manfaat berkebun adalah dapat meningkatkan suasana hati dan harga diri. Ketika orang menghabiskan waktu di taman atau di kebun, tingkat kecemasan mereka turun dan mereka merasa kurang tertekan.
Berkebun juga akan mengajarkan kamu tentang kesabaran. Mulai dari proses menyiapkan media tanam, menyemai, menanam, dan merawat tanaman hingga siap panen tentu membutuhkan waktu yang tidak sebentar. Dari sana kamu akan belajar bahwa untuk memanen apa yang kamu tanam di hari ini, kamu perlu bersabar menjalani proses panjangnya sampai tiba waktu panennya di kemudian hari.
Berkebun (Sumber: Dokumentasi pribadi)