Self talk. Kata yang tidak asing di telinga kita. Self talk atau berbicara sendiri kerap di anggap aneh bahkan yang berbicara sendiri seringkali dijuluki "orang gila". Sepertinya banyak orang yang belum tau kalau berbicara sendiri sangat bagus untuk kesehatan mental.
Tahukah kamu? Kalau kamu merasa lonely, kamu bisa mengatasinya dengan berbicara sendiri. Tidak hanya itu dengan bicara sendiri, kamu bisa mengurangi rasa gugup. Misalnya, saat hendak berbicara di hadapan banyak orang, kamu bisa melakukan self talk di depan cermin agar bisa mengurangi rasa gugup.
Laura F. Dabney, seorang psikiatris di Virginia Beach, Amerika Serikat mengatakan bahwa berbicara dengan diri sendiri adalah hal yang sangat normal dan wajar. Menurutnya, berbicara pada diri sendiri bukanlah penyakit mental.
Dengan bicara diri, kamu bisa berpikir dengan lebih jernih. Hal ini juga membantu kamu untuk mengingat hal-hal yang perlu di pikirkan dan di kerjakan setiap hari.