Kebutuhan seorang manusia selain makan dan tidur, berolahraga juga termasuk salah satu kebutuhan yang penting.
Karena dengan berolahraga bukan saja bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi olahraga juga berpengaruh untuk kesehatan mental dan psikologis seseorang.
Dengan berolahraga tubuh akan terangsang untuk merasakan jiwa yang tenang dan bahagia.
Dengan demikian, olahraga menjadi bagian yang penting di sehari-hari, kita mesti memahami pentingnya olahraga untuk kesehatan.
Berlebihan tidak baik
Meski kita sudah memahami pentingnya olahraga buat tubuh, namun kita juga perlu mengerti aktivitas olahraga yang berlebihan.
Olahraga secara berlebihan bukanlah hal yang baik, bahkan dapat membahayakan tubuh dan mental seseorang.
Mungkin karena saking antusiasnya berolahraga, maka aktivitas itu dilakukan seseorang secara berlebihan, dengan asumsi semakin banyak berolahraga maka akan semakin baik.
Padahal hal tersebut tidaklah benar karena olahraga yang berlebihan akan memberikan dampak yang tidak baik bagi kesehatan, bahkan bisa mengalami cedera atau patah tulang.
Dampak lain dari over training itu bisa berakibat terasa kelelahan yang sangat serta hal buruk lainnya.
Siapakah orang yang memiliki risiko tinggi untuk melakukan olahraga yang berlebihan?