Inner Child adalah istilah yang menggambarkan karakteristik atau perilaku kekanak-kanakan yang dapat hadir pada setiap orang. Inner Child adalah bagian dari diri kita yang tampaknya tidak menjadi dewasa seiring berjalannya waktu. Namun, setiap orang memiliki inner child yang berbeda. Pengalaman masa kecil sangat mempengaruhi proses pembentukan Inner Child.
Oleh karena itu lahirlah istilah Inner Child yang terluka, yang mengacu pada konflik, trauma atau dendam masa lalu yang tidak dapat diselesaikan atau dikembalikan. Inner Child yang terluka bisa sangat mempengaruhi kita sebagai orang dewasa. Mulai dari perilaku, cara berpikir, pengambilan keputusan, pengelolaan emosi, dan sebagainya.
Mengapa Inner Child terluka? Inner Child mungkin terluka oleh pengalaman masa lalu yang tidak menyenangkan. Beberapa hal dapat melukai Inner Child, antara lain:
* Pola asuh yang buruk saat kecil
* Kekerasan fisik, mental atau seksual
* Diskriminasi
* Penindasan
* Terpisah dari keluarga
* Kematian anggota keluarga dekat atau teman masa kecil
* Keluarga berantakan
* Anggota keluarga dengan gangguan kejiwaan
* Kejadian traumatis seperti bencana
Tanda-tanda inner child yang terluka dan cara menyembuhkan inner child Anda
Inner Child yang dibiarkan terluka mengarah pada konsekuensi seperti rendah diri, menyalahkan diri sendiri, kekerasan, diskriminasi, agresi kemarahan, ketidakmampuan untuk menyelesaikan konflik, mudah curiga terhadap orang lain (masalah kepercayaan), kesulitan menghadapi isolasi dan penolakan, daya saing yang tidak sehat, selalu ingin tampil dominan. Ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk menyembuhkan Inner Child anda, misalnya
- Terima apa yang terjadi
Alasan sulitnya sembuh dari Inner Child yang terluka adalah karena mereka masih tidak mau menerima apa yang terjadi. Memang berat, tapi kita harus belajar menerima apa yang terjadi.
- Terima diri Anda sendiri
Mulailah untuk mengakui bahwa Anda adalah orang yang bisa membuat kesalahan dan gagal, dan mengakui bahwa Anda memiliki luka batin. Jika Anda selalu menyangkal, sulit bagi Anda untuk memahami diri sendiri.
- Lakukan aktivitas yang Anda sukai
Kegiatan yang menyenangkan dapat menghilangkan stres dan emosi serta memungkinkan Anda untuk lebih rileks dan merefleksikan pengalaman Anda
- Meditasi
Meditasi adalah aktivitas yang baik untuk kesehatan mental karena mengurangi stres, meningkatkan konsentrasi, dan mengendalikan emosi.
- Konsumsi media terkait dengan pemulihan Inner Child
Saat ini banyak sekali karya-karya yang mengangkat tema Inner Child, mulai dari lagu, buku, film dan lainnya. Ini dapat membantu Anda memahami diri sendiri dengan lebih baik dan menyembuhkan anak batin Anda.
- Temukan gambar sistem pendukung
Sistem pendukung sangat penting untuk menyembuhkan Inner Child anda. Temukan orang yang anda percayai dan dapat mendengarkan cerita anda, tetapi carilah orang yang tidak berhubungan dengan anda. Seperti pasangan, teman, komunitas, sahabat pena dan lain-lain
- Konsultasi psikolog
Konseling dari dokter profesional dapat membantu memulihkan Inner Child anda. Mereka membantu mengidentifikasi luka Inner Child dan dampaknya.