5 Manfaat berjalan kaki setiap hari
Berjalan kaki merupakan hal yang biasa kita lakukan tiap hari tetapi banyak orang yang tidak tahu soal manfaat berjalan kaki, gaya hidup standar di zaman sekarang membuat orang malas dengan berolaraga,padahal ada cara yang sangat mudah untuk kita olahraga agar tubuh kita tetap saat yaitu dengan berjalan kaki. Ya betul dengan cara yang sederhana kita melangkah dan terus melangkahkan kaki, kita mendapatkan manfaatnya yang luar biasa selain itu kita akan jadi orang produktif tentunya karena kita tidak malas malasan rebahan sambil main hand phone, saya sudah rangkum beberapa manafatnya berjalan kaki diantaranya :
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung:
ilustrasi sumber :dokpri
Berjalan kaki secara rutin dapat meningkatkan denyut jantung sehingga sirkulasi oksigen kita lancar menjaga tekanan darah agar tetap setabil dan mengurangi resiko penyumbatan pada pembuluh darah jantung , mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan mencegah penyakit serangan jantung
2. Mengontrol Berat Badan:
ilustrasi sumber :dokpri
Berjalan kaki akan membakar kalori dalam tubuh. Semakin banyak kita berjalan tubuh kita pasti memerlukan energi lebih, sehingga kalori /lemak dalam tubuh kita akan di gunakan sebagai tenaga Ketika kita berjalan kaki dan mminingkatkan masa otto dan kepadatan tulang, yang dapat mencegah osteoporosis di kemudian hari, berjalan kaki sangat membantu untuk menjaga tubuh agar tetap ideal.
3. Mengurangi Risiko Penyakit:
lebih baik mencegah dari pada mengobati pernah denger kata kata itu?, berjalan kaki juga dapat mencegah terjadinya penyakit dan mengurangi risiko penyakit kronis, dampak dari tidak mau membiasakan berjalan kaki dalam jangka Panjang bisa mengakibatkan penyakit seperti diabetes tipe 2, hipertensi, dan kolesterol tinggi dalam jangka pendeknya bisa berpotensi mendapatkan penyakit seperti nyeri punggung,pinngul pinngul terasa sakit di kaki daya tahan tubuh melemah dan gampil Lelah.
4. Meningkatkan Kesehatan Mental:
ilustrasi sumber :dokpri
selain menyehatkan badan berjalan kaki juga memembatu mengontrol Kesehatan mental kita, Berjalan kaki dapat mengurangi stres, kecemasan, dan depresi. Aktivitas fisik ini memicu pelepasan endorfin yang meningkatkan suasana hati jadi bagus hari hari kita akan terasa produktif tidak hanya itu otak kita akan bekerja dengan optimal merangsang kreativitas dan membantu dalam pemecahan masalah.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur:
ilustrasi sumber :dokpri