Tahu nggak sih, kalau ternyata daun kelor itu bisa memberikan manfaat pada pengidap diabetes karene mampu menurunkan kadar gula dalam darah. Kelor yang memiliki nama lain Moringa oleifera atau drumstick tree ini memang keberadaannya mudah ditemukan di berbagai belahan dunia, termasuk Indonesia.
Dipercaya mampu memberikan banyak khasiat untuk kesehatan mulai dari daun, biji, hingga bunganya. Maka tak heran kalau daun kelor telah digunakan sebagai obat tradisional untuk berbagai permasalahan kesehatan pada manusia mulai dari penyakit diabetes, saraf, jantung, dan pencernaan.
Dalam sebuah jurnal yang dibuat oleh Nutrients pada 2019, menyebutkan tentang efek dari daun kelor pada glikemia dan tingkat insulin berdasarkan hasil penelitian pada hewan dan manusia. Disebutkan pemberian daun kelor pada hewan yang menderita diabetes dapat menurunkan kadar gula darah serta memengaruhi kinerja hormon insulin.
Studi dari Journal of Food Science and Technology juga menyebutkan kadar gula darah pada 30 wanita rata-rata mengalami penurunan sebesar 13,5% setelah mengkonsumsi 7 gram daun kelor setiap hari selama 3 bulan.
Lalu bagaimana sih cara membuat ramuan daun kelor tersebut untuk mengurangi kadar gula darah pada penderita penyakit diabetes? Yuk ikuti langkah di bawah ini!
Daun Kelor (sumber: freepik.com)
1. Pilih Makan / Minum Daun Kelor
Ada dua pilihan yang bisa kamu pilih, mau dikonsumsi dengan cara dimakan atau diminum. Jika dimakan, kamu bisa mengolahnya dengan sayur bening, dijadikan lalapan, hingga dicampur dengan salad. Untuk minuman bisa di jus dan direbus dan diminum selagi hangat.
2. Dikeringkan Untuk Jadi Teh
Kamu bisa membuatnya dengan cara lebih nikmat dalam menikmati daun kelor yaitu dengan mengeringkannya dan membuatnya menjadi teh, bisa ditambahkan beberapa tetes jeruk agar terasa seperti lemon tea. Nggak usah khawatir, udah banyak teh daun kelor yang di jual di pasaran.
3. Dimakan Secara Mentah
Ternyata kamu juga bisa mengkonsumsinya dalam bentuk mentahan loh, selain dicampur dengan salad, kamu juga bisa menggunakannya untuk dijadikan cemilan sehat yang bermanfaat.
Namun sebelum itu, pastikan untuk selalu bijak dalam mengkonsumsi tanaman ini ya. Karena tidak menutup kemungkinan ada efek samping yang disebabkan oleh daun kelor jika dikonsumsi dengan dosis sembarangan.