Disadari atau tidak, makanan sehari-hari yang masuk ke tubuh kita mengandung gula, entah dalam bentuk sukrosa, fruktosa, atau glukosa.
Jika kita terlalu banyak mengonsumsi makanan yang kaya akan gula dalam jangka panjang, maka resiko diabetes pun bisa meningkat.
Sebenarnya tidak perlu menunggu tanda-tanda tersebut muncul, kita sebaiknya mengontrol kadar gula yang ada di dalam tubuh.
Untuk melakukannya, berikut adalah beberapa cara yang bisa kamu coba.
1. Penuhi kebutuhan air sehari-hari
Cara pertama yang bisa kamu coba lakukan adalah dengan memperbanyak minum air.
Seperti anjuran, sebaiknya penuhi kebutuhan cairan tubuh minimal 2 liter sehari atau setara dengan delapan gelas.
Minum air menjadi penting karena ini merupakan cara agar ginjal bekerja dengan maksimal.
Dilansir elit Medical Center, dengan melakukannya maka organ tersebut dapat mengeliminasi kelebihan zat di dalam tubuh termasuk gula.
2. Minum air lemon