Sonic logo
Sahur pagi ini saya mencoba untuk memilih memakan olahan mie instan. Sebungkus Mie Instan saya rasa cukup untuk memenuhi kebutuhan kalori saya. perlu diketahui mie instan yang saya gunakan kali ini adalah jenis mie instan yang memiliki isi 2 porsi mie. Kemudian untuk pelengkapnya saya tambahkan dengan dua butir telur rebus karena berdasarkan kandungannya telur memiliki kandungan yang cukup untuk memenuhi kebutuhan protein bagi tubuh seseorang. bahkan ada juga beberapa jenis telur yang mengandung omega-3 yang bagus dan sangat bermanfaat untuk kita konsumsi. Sedangkan mie instan sendiri memiliki kandungan yaitu berupa kalori yang tinggi. Selain itu juga saya tambahkan nasi putih agar lebih kenyang dan tahan sampai waktu buka puasa.Sahur menggunakan mie instan mungkin menjadi pilihan bagi sebagian orang karena praktis dan mudah diolah, terutama bagi mereka yang sibuk atau tidak memiliki banyak waktu untuk mempersiapkan makanan. Selain itu, mie instan juga relatif murah dan mudah ditemukan di pasar atau toko-toko kelontong.
Namun, sebaiknya tidak hanya mengandalkan mie instan sebagai satu-satunya menu sahur karena mie instan tidak memberikan asupan nutrisi yang cukup untuk tubuh. Kandungan garam, lemak, dan bahan pengawet pada mie instan dapat berdampak buruk pada kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.
Sebaiknya, tambahkan bahan makanan lain yang bergizi seperti sayuran, bahan protein, atau buah-buahan pada mie instan agar menu sahur lebih sehat dan memberikan asupan nutrisi yang cukup untuk tubuh. Tetap jangan lupa untuk mengonsumsi air yang cukup selama sahur agar terhindar dari dehidrasi selama berpuasa.
Tips Memilih Mie Instan
Mie instan memang bisa menjadi alternatif menu sahur karena praktis dan mudah diolah, namun sebaiknya tetap perlu diimbangi dengan asupan gizi yang cukup agar tubuh tetap sehat selama berpuasa. Berikut beberapa tips saat memilih mie sebagai menu sahur:
Pilihlah mie instan yang mengandung serat tinggi:
Beberapa jenis mie instan yang mengandung serat tinggi seperti mie soba, mie jagung atau mie kacang hijau dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama dan mengurangi rasa lapar selama puasa.
Tambahkan bahan makanan yang bergizi
Agar mie instan lebih bergizi, tambahkan sayuran seperti wortel, brokoli, bayam, atau bahan protein seperti daging ayam atau telur. Selain memberikan asupan nutrisi yang cukup, sayuran dan bahan protein juga membantu mengurangi rasa lapar dan membuat perut terasa kenyang lebih lama.
Kurangi penggunaan bumbu dan minyak