sumber gambar : dinkes kalbar
Muhammad Arifin Ilham
221310004891
Rohmanarifinilham86@gmail.com
INSOMNIA
Halo Kompasianer sekalian.... siapa nih disini yang punya masalah susah tidur? Atau bahkan gabisa tidur sama sekali. Nah sadar atau tidak sadar hal seperti itu tadi merupakan salah satu gejala insomnia loh. Dari sebagian besar kasus insomnia yang terjadi, banyak survei yang membuktikan bahwasanya insomnia itu besar kaitannya dengan kebiasaan buruk pada masyarakat kita, khususnya dikalangan pemuda. Contohnya saja seperti kurang tidur, depresi, kecemasan yang berlebihan, atau kurang olahraga.
Di Indonesia sendiri, kasus insomnia pada umumnya bisa mencapai 2 juta kasus per tahunnya. Untuk penanganan insomnia sendiri, terdapat beberapa tahapan, mulai dari memperbaiki kebiasaan tidur, lalu melakukan terapi perilaku, identifikasi penyebab yang mendasari terjadinya insomnia, bahkan obat tidur juga dapat digunakan, tentunya tidak sembarangan dan harus memperhatikan efek sampingnya [1]. Nah pernyataan itu tadi merupakan salah satu contoh penanganan yang lazim dilakukan. Namun siapa sangka jauh sebelum munculnya pernyataan itu tadi, dalam agama kita sudah dijelaskan trik atau cara yang mudah untuk mengatasinya.
Terus tahapan yang harus kita lakuin apa aja emangnya?
Nah buat kamu kaum yang gak suka ribet, mimin punya opsi nih yang bisa kamu pilih sesuai keinginanmu sendiri simak ya.
- Membaca Al-Qur'an
img-0654-jpg-6428791408a8b52775163e02.jpg
Yak benar Al-Qur'an. Diantara kita semua "umat muslim" pastinya mengetahui salah satu mukjizat terbesarnya nabi Muhammad ini. Al-Qur'an merupakan sebagian kecil mukjizat yang diberikan Allah pada nabi. Dalam al-qur'an sendiri Allah sudah menjanjikan bagi orang yang mau membacanya, maka ia akan mendapatkan obat ataupun ketenangan hati, hal itu sudah diterangkan dalam surat Al-isra ayat 82 yang berbunyi :