Artikel diterjemahkan dan diparafase oleh Psikolog Arif (Arif Budi Setiawan, M.Psi., Psikolog)
dari buku : Even Happier A Gratitude - Tal Ben Shahar.
Ketika kita mengharapkan akan mendapatkan kebahagiaan yang terus menerus dan abadi, berarti kita harus siap gagal dan kecewa. Tidak semua yang kita lakukan dapat memberikan kita manfaat saat ini sampai ke depannya. Kadang kita perlu mengorbankan keuntungan atau kesempatan baik di saat ini demi mendapatkan keuntungan atau kesempatan yang lebih besar di masa depan. Misalnya rajin belajar agar mendapatkan nilai ujian yang bagus daripada memenuhi keinginan untuk rebahan sepanjang hari, menabung untuk masa depan, bekerja sekian jam perhari yang terkadang terasa begitu melelahkan akan tetapi kita akan mendapatkan keuntungan jangka panjang. Meskipun kita mengorbankan keuntungan saat ini demi keuntungan yang lebih besar di masa depan, akan tetapi tujuan utamanya adalah meluangkan lebih banyak waktu agar dapat melakukan aktivitas yang lebih bermanfaat, baik di saat sekarang maupun di masa depan.
Sesekali boros dan belanja-belanja (hedonis) kadang ada manfaatnya juga, selama itu tidak ada dampak negatif jangka panjang (seperti penggunaan napza atau obat-obatan terlarang). Fokuskan untuk kondisi saat ini yang bisa membuat kita lebih fresh. Misalnya menikmati relaksasi, mengabaikan tanggung jawab untuk sementara waktu, berbaring dan rebahan, atau makan pizza, atau scroll sosial media kadang kala bisa membuat kita lebih bahagia.
Bayangkan kembali suatu waktu (suatu pengalaman yang sudah cukup lama yang membuat lebih relaks). Kegiatan apa saja yang bisa dinikmati untuk saat ini dan untuk masa depan.
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________