Minyak ini terbuat dari buah tanaman zaitun, yang berasal dari wilayah Mediterania. Minyak zaitun juga telah lama populer sebagai bahan masakan, kecantikan, penyembuhan, dan bahan bakar. Apalagi dalam satu sendok makan minyak zaitun Anda mendapatkan banyak sekali kandungan dan nutrisi seperti kalori, lemak, vitamin E, vitamin K, kalsium, potasium, polifenol, tokofenol, filosterol, aqualene, asam terpenat, dan masih banyak antioksidan lainnya. Banyaknya nutrisi dan kandungan minyak zaitun tentunya memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Apa efek dari minum minyak zaitun?
Minyak zaitun juga memiliki banyak lemak tak jenuh tunggal. Artinya, sangat sering konsumsi minyak zaitun bisa menyebabkan banyak penyakit. Mulai dari serangan jantung, obesitas, stroke, kanker payudara (payudara), dan sebagainya.
Dapat diminum
Minum minyak zaitun dapat membantu meredakan wasir (hemoroid) dan menyehatkan jantung. Lemak dalam minyak zaitun bisa menjadi pengganti lemak lain yang lebih sehat bagi tubuh. Dengan meminum satu sendok teh minyak zaitun setiap hari, Anda bisa melancarkan pencernaan.
Sumber : Freepik.com
Makan Dengan Makanan
Minyak zaitun sangat dianjurkan untuk dimakan bersama makanan (food). Minyak zaitun memang memiliki banyak sekali kandungan dan nutrisi yang bermanfaat, namun jumlahnya tidak banyak. Jadi Anda tidak hanya minum minyak zaitun hanya demi kesehatan tubuh. Itu wajar untuk menggabungkan minyak zaitun dengan beberapa bahan makanan atau menggunakannya untuk memasak. Minyak zaitun juga cocok untuk dicampur dalam salad sayuran.
Sumber : Freepik.com
Tidak Menambah Berat Badan