Salatiga -- Mahasiswa UNNES Giat 9 Kelurahan Tegalrejo, Kecamatan Argomulyo, Kota Salatiga dalam menjalankan progam kerja sesuai progam studi melaksanakan sosialisasi olahraga untuk kebugaran tubuh lansia bersama para lansia di RW 02 Kelurahan Tegalrejo.
Bertempat di halaman gedung pertemuan RW 02 ibu -- ibu lansia antusias mengikuti sosialisasi pentingnya olahraga untuk kebugaran tubuh lansia. Acara dimulai pukul 07.00 WIB, dan diawali dengan senam tera yang dipandu oleh instruktur senam dari RW 02. Senam Tera adalah jenis senam yang merupakan bagian dari Senam Kebugaran Jasmani (SKJ) yang dikembangkan di Indonesia. Senam ini menggabungkan gerakan-gerakan aerobik dengan unsur-unsur tradisional, seperti gerakan pernapasan dan meditasi. Senam Tera bertujuan untuk meningkatkan kebugaran fisik, mental, dan emosional melalui serangkaian gerakan yang sistematis dan teratur.
Acara dilanjutkan dengan sosialisasi pentingnya olahraga untuk kebugaran tubuh lansia, diawali dengan pemamparan materi oleh salah satu mahasiswa UNNES Giat 9 Kelurahan Tegalrejo, lalu dilanjutkan sesi diskusi dan ibu ibu lansia terlihat antusias baik dalam mendengarkan pemaparan materi ataupun saat sesi diskusi.
Rony Wahyudi mahasiswa prodi Pendidikan Kepelatihan Olahraga (PKO) Universitas Negeri Semarang mengatakan " Olahraga itu sangat penting bagi lansia, karena didalam tubuh yang kuat terdapat jiwa yang kuat " olahraga membantu lansia meningkatkan kekuatan otot dan fleksibilitas. Latihan seperti angkat beban ringan, yoga, dan peregangan dapat memperkuat otot dan sendi, serta meningkatkan rentang gerak.
Oleh karena itu diharapkan setelah adanya sosialisasi tentang pentinya olahraga utuk kebugaran tubuh lansia diharapkan masyarakat sadar akan pentingnya berolahraga terutama bagi lansia, dengan demikian masyarakat Kelurahan Tegalrejo mampu menerapkan pola hidup sehat dan rutin berolahraga.
Sesi Foto Bersama Mahasiswa UNNES Giat 9 Kel. Tegalrejo dengan ibu ibu lansia (dokpri)
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H