Menjaga Tubuh Tetap Sehat Selama #dirumahaja

Sejak awal kemunculan virus corona (COVID-19) di Indonesia sangat mengagetkan seluruh masyarakat di berbagai kota dan daerah, apalagi dilihat dari penyebarannya yang sangat cepat, bahkan setiap harinya bisa bertambah ribuan orang yang dinyatakan terkena virus corona. Oleh karena itu, pemerintah menghimbau masyarakat untuk tetap berada di rumah demi memutus rantai penyebaran virus ini. Dengan adanya peraturan ini, tidak sedikit masyarakat yang merasa panik dan khawatir akan rasa bosan serta tidak bisa melakukan rutinitas seperti biasanya.  

Terlepas dari masalah tersebut, masih ada banyak sekali kegiatan yang bisa dilakukan selama #dirumahaja, salah satunya dengan menjaga kesehatan tubuh selama situasi ini masih berlangsung. Berikut beberapa kegiatan yang bisa dilakukan di rumah agar tubuh tetap sehat.

• Tidur yang cukup.

Setiap manusia membutuhkan istirahat atau tidur yang cukup karena tubuh perlu mengistirahatkan seluruh organ yang sudah bekerja penuh untuk menunjang keseharian hidup kita agar saat bangun di pagi hari, tubuh akan terasa lebih segar dan organ tubuh tentunya siap kembali untuk menunjang keseharian kita. Menjaga pola tidur dengan baik merupakan salah satu cara agar tetap fit dan tidak mudah terserang penyakit pada masa pandemi ini.

• Mengkonsumsi makanan sehat.

Makanan yang sehat sangat penting untuk tubuh kita, karena semua makanan yang kita makan akan berpengaruh terhadap stamina kita. Makanlah makanan 4 sehat 5 sempurna supaya semua kebutuhan dalam tubuh dapat terpenuhi dengan baik. Mengapa demikian? Karena dengan tubuh yang sehat, maka virus akan sulit untuk mengkontaminasi tubuh kita.

• Berolahraga.

Olahraga penting dilakukan karena tubuh kita juga butuh bergerak aktif agar imun kita tetap terjaga. Banyak jenis olahraga yang aman untuk dilakukan di rumah, seperti yoga, melakukan workout, senam, dan lainnya. Menari juga termasuk ke dalam olahraga loh karena membuat tubuh jadi bergerak aktif dan memiliki ketahanan yang baik. Buat kamu yang hobi menari, bisa menjadi salah satu pilihan olahraga yang aman dilakukan saat pandemi.

• Lakukan kegiatan yang menyenangkan.

Cobalah Mengisi waktu di rumah dengan hal-hal yang positif yang dapat menenangkan segala pikiran kita sehingga bisa mengurangi bosan dan penat saat #dirumahaja, seperti memasak, menggambar, berkebun, membaca buku, menonton film, dan lainnya. Lakukanlah hal yang kamu suka dan temukanlah hal-hal baru yang menyenangkan. Dengan begitu, kamu bisa lebih meng-explore apa yang sebelumnya kamu tidak tahu atau belum kamu lakukan.

• Menghargai dan Mencintai Dirimu 

Bosan dan stress memang sering kita rasakan ditengah situasi pandemi ini. Banyak kegiatan yang tertunda dan rutinitas kegiatan yang biasanya kita lakukan menjadi berubah. Cobalag untuk selalu berpikir positif dan mencintai dirimu sendiri agar dapat terhindar dari dampak buruk stress yang akan bisa mempengaruhi kesehatanmu juga. 

Sampai saat ini belum ada vaksin yang membuat kita sepenuhnya terhindar dari virus corona ini. Karena virus corona bisa dengan cepat menyebar melalui media apa saja, yang bisa kita lakukan saat ini adalah dengan menjaga pola hidup kita tetap sehat walaupun dengan #dirumahaja.