Semua orang tidak ada yang tahu panjang atau pendeknya usia, seringkali kita lihat dalam kehidupan masyarakat ada orang yang terlihat masih muda, namun umurnya pendek, faktor kebahagiaan sangatlah berpengaruh dalam kehidupan semua orang.
Akan tetapi ada pula orang yang sudah tua, namun badannya selalu segar dan berseri, beraktivitas layaknya orang yang masih muda, selalu optimis hidupnya dan umurnya panjang.
Selaku manusia, tentunya ikhtiar sangat penting dilakukan dalam kesehariannya agar tubuh selalu sehat, bugar dan panjang umur selalu. Nah dengan 9 kebiasaan ini, akan membuat hidup anda lebih teratur dan panjang umur.
Apa saja kebiasaan yang bisa membuat anda panjang umur itu?
1. Bangun Pagi Menghirup Udara Segar
Pada waktu shubuh, gas ozon (03) memenuhi sebagian besar udara, dan gas ozon sangat berguna bagi organ-organ syaraf, untuk menumbuhkan semangat kerja, pikiran maupun anggota tubuh lainnya.
Sinar matahari pagi, mengandung warna merah dan warna ungu. Warna merah dapat menumbuhkan semangat kerja urat syaraf, sedangkan sinar ultra violet amat bermanfaat bagi kulit di dalam proses penciptaan vitamin D.
Bangun pagi dapat mencegah atherosclerosis, sesak nafas dan hati. Di waktu pagi banyak sekali kortzon dalam darah, kortzon merupakan zat yang mempergiat terjadinya proses metabolisme. Banyak gula dalam darah (yang berguna bagi tubuh untuk menyediakan energi yang dibutuhkan) akan bertambah dengan tinggi.
2. Pilih Makanan Yang Baik
Semua makanan terdiri dari unsur kimiawi, kita harus pandai dalam memilih makanan yang menyehatkan dan cocok bagi tubuh diri sendiri, sebagai upaya menjaga keseimbangan gizi dalam tubuh.