Punya tubuh langsing? Tentu saya juga memimpikannya. Ada banyak wanita diluar sana yang pasti juga menginginkan tubuh yang ramping dan singset. Selain enak dipandang, memiliki tubuh yang ramping juga menguntungkan. Misalnya, untuk masalah baju, kita tidak perlu pusing memikirkan ukurannya, atau ketika berjalan dan berlari, kita tidak perlu ngoyo dan ngos-ngosan saat melakukannya. Tapi bagaimana cara mendapatkan tubuh langsing ramping?
Banyak jalan menuju Roma, begitu juga dengan mendapatkan tubuh ramping. Ada kok rahasia yang bisa membuat berat badan turun 1 Kg dalam 2 minggu. Kok cuma 1 kg, Sih? Ya 1 Kg itu sudah banyak lho. Karena menurunkan berat badan yang benar kan perlahan bukan sulapan.
Bagaimana caranya? Ini tips menurunkan Berat Badan 1 Kg dalam 2 minggu.
Apa sih yang membuat berat badan turun?
Berdiet bukan tidak makan, tapi mengurangi asupan makanan. Bisa mengurangi asupan lemak atau air. Tapi alangkah lebih baiknya jika mengurangi keduanya. Dengan begitu program diet yang dijalani akan seimbang. Jangan lupa olahraga, ya?!
Pilih Karbohidrat Kompleks
Seperti apakah karbohidrat kompleks itu? Karbohidrat kompeks bisa didapatkan dengan mengonsumsi makanan seperti ubi dan beras merah. Dengan mengonsumsi karbohodrat komplek, maka tubuh akan merasa kenyang lebih lama, lagipula karbohidrat komplek tidak akan tersimpan sebagai lemak. Berbeda dengan karbohidrat sederhana yang terdapat pada roti putih, soda, dan kue. Karbohidrat sederhana akan cepat sekali dicerna tubuh dan disimpan sebagai cadangan lemak. Rajinlah BerolahragaDiet harus dibarengi dengan olahraga yang teratur agar hasil yang didapat maksimal. Tidak usah memilih olaharaga yang berat. Cukup berjalan atau senam aerobik, maka berat badan ideal akan lebih cepat didapat. Pilih Makanan Berprotein TinggiMengapa harus makanan berprotein tinggi? Karena diet tinggi protein akan membuat berat badan lebih cepat turun. Protein yang tinggi bisa ditemukan pada kalkun, dada ayam, ikan tuna, susu skim, keju cottage, tahu, kacang merah, dan yogurt rendah lemak. Boleh Mengonsumsi Lemak, Asal Lemak SehatSeperti apa lemak sehat itu? Lemak sehat adalah lemak tak jenuh. Lemak yang satu ubu bisa diperoleh dari makanan seperti labu, biji-bijian buah zaitun, alpukat, dan ikan salmon. Tidur Cukup
Tahukan kamu bahwa tidur selama setidaknya 8,5 jam saat malam berpotensi menghilangkan lemak sebanyak 55%? Hal ini dikarenakan tidur cukup dapat bantu menjaga metobolisme tubuh. Namun jika kita terlalu banyak begadang, maka kita akan mudah lapar.
Hal terpenting jika sedang menurunkan berat badan adalah jangan melewatkan makan. Dari pada melewatkan makan, lebih baik kita makan 4 sampai 5 porsi kecil setiap hari dan menghindari makan ketika akan tidur.
