Sehat di Era Covid-19

Covid-19 atau biasa disebut virus corona adalah penyakit akibat infeksi virus dapat menyebabkan gangguan sistem pernapasan, mulai dari gejala yang ringan seperti flu, hingga infeksi paru-paru, seperti pneumonia. Virus ini menyebabkan kerugian besar dikalangan masyarakat luas tanpa memandang umur dan derajat seseorang. Pandemi ini membuat kita membatasi kegiatan diluar rumah sehingga pemerintah menerapkan pembelajaran E-learning, work from home, dan lain sebagainya.

Ketika pemerintah mengumumkan kasus pertama Covid-19 di Indonesia, hal tersebut berakibat  kepanikan seluruh masyarakat. Kepanikan yang cukup tinggi justru mengakibatkan daya tahan tubuh kita menurun. 

Karena virus ini  mudah menular dan dapat menginfeksi siapa saja, tetapi efeknya akan lebih berbahaya atau bahkan fatal bila menyerang orang lanjut usia, ibu hamil, perokok, penderita penyakit tertentu, dan orang yang daya tahan tubuhnya lemah, seperti penderita kanker. Karena sangat mudah menyebar, orang yang berkontak langsung dengan pengidap maupun tenaga medis diwajibkan menggunakan alat pelindung diri.

Saya sendiri pernah dinyatakan positif covid-19. Menurut saya covid tidak hanya menyerang tubuh tetapi juga menyerang mental dan pikiran. Terpapar covid bukan hal yang harus di takuti, kita harus yakin bahwa bisa sembuh dan lakukan tindakan yang disarankan oleh dokter ataupun tenaga medis. 

Kebanyakan pengidap covid meninggal  karena mempunyai penyakit bawaan dan juga  setres saat menjalani isolasi. Mungkin disini saya bisa membagikan tips apa yang harus dilakukan saat  positif covid dan tips untuk menjaga Kesehatan agar terhindar dari Covid-19.

Berikut yang saya lakukan saat dinyatakan positif Covid-19

• Lakukan isolasi selama 2 minggu. Jangan takut untuk periksa saat merasa ada gejala
• Selalu memakai masker agar virus tidak tersebar
• Minum vitamin C, D dan Zing
• Minum obat untuk meredakan keluahan atau gejala yang dirasakan
• Berjemur setiap hari
• Makan buah- buahan dan sayur
• Melakukan kegiatan yang bisa menyegarkan pikiran
• Banyak minum air putih
• Walaupun tidak nafsu makan atau mual harus tetap makan
• Jangan berpikiran negatif, karena justru akan menurunkan imunitas tubuh

Berikut tips menjaga kesehatan disaat pandemi :

• Pakai masker, jaga jarak, hindari kerumunan, selalu mencuci tangan setelah maupun sebelum melakukan aktivitas.
• Minum vitamin dan zat gizi untuk meningkatkan kekebalan tubuh seperti protein, vitamin A, vitamin C dan vitamin E
• Tidur yang cukup
• Menerapkan pola makan yang sehat serta bergizi seperti buah dan saur-sayuran.
• Olahraga secara teratur
• Keluar rumah saat ada urusan penting

Jadi cara untuk menjaga kesehatan saat pandemi yaitu menjaga pola makan dan pola hidup yang baik. Selain itu kita juga harus menerapkan protokol Kesehatan yang sudah ditetapkan oleh pemerintah yaitu mencuci tangan, memakai masker, menghindari kerumunan dan menjaga jarak.  Jika kalian terpapar virus ini, tidak perlu takut. Segera mendatangi rujukan covid dan tenang pasti akan sembuh jika di tangani dengan benar.