Mempersiapkan dana pensiun memang penting. Umumnya, perencanaan pensiun berpusat pada satu pertanyaan: Apakah tabungan, investasi, JHT, properti, dan sumber penghasilan pasif lain yang saya miliki, memberikan penghasilan yang cukup untuk mendanai gaya hidup pensiun yang saya inginkan?
Betul! Anda akan membutuhkan dana yang cukup agar dapat menjalani hidup yang layak pada masa pensiun. Namun, Anda tidak harus menjadi super kaya untuk bahagia.
Uang bukan satu-satunya faktor penentu masa pensiun yang bahagia. Setidaknya, ada 5 langkah lain yang perlu Anda persiapkan.
Pertama, Jaga Kesehatan Anda
Ilustrasi pola makan sehat | sumber foto: Lifestylememory/Freepik
Survei ini ditanggapi oleh 3.000 responden. Tujuannya mengeksplorasi tantangan kesehatan di masa pensiun, dan bagaimana pra-pensiunan dapat mempersiapkan masa pensiun yang lebih sehat dan lebih aman secara finansial.
Para responden sepakat bahwa faktor yang paling utama untuk pensiun bahagia adalah kesehatan. Dua tantangan yang dikemukakan adalah: biaya kesehatan yang tidak dapat diprediksi, dan pensiun dini yang diakibatkan oleh masalah kesehatan.
Kabar baiknya, tidak ada kata terlambat untuk menerapkan pola hidup sehat. Ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan mulai sekarang. [2]
Langkah pertama adalah tidur yang cukup agar sel, jaringan, dan organ dapat bekerja dengan lebih baik. Langkah kedua adalah menerapkan pola makan sehat. Tingkatkan asupan sayur dan buah-buahan, makanan sumber protein, vitamin B12, asam folat, zinc, dan kalsium.
Ganti asupan lemak jenuh dengan lemak sehat. Kurangi konsumsi makanan manis, makanan padat energi, dan minuman ringan. Perbanyak minum air putih, dan hindari kebiasaan merokok serta minum minuman beralkohol.
Langkah berikutnya adalah olahraga. Olahraga membantu menjaga kebugaran, memperkuat otot, sendi, dan tendon, serta menurunkan risiko terkena cedera.
Melansir alodokter.com, ada 8 jenis olahraga yang cocok untuk lansia. Rutin berjalan di dalam rumah atau sekitar halaman dapat menambah stamina, membakar kalori berlebih, dan menguatkan jantung.