5 Tips berpuasa bagi penderita sakit maag

Puasa hal ini kerap kali menjadi momok bagi para umat muslim yang memiliki riwayat sakit Maag. Puasa yang diharuskan menahan diri dari segala bentuk makanan di khawatirkan akan menimbulkan berbagai macam kemungkinan bagi penderita maag yang tidak boleh telat makan.

Namun, meski demikian sakit maag jangan dijadikan kendala untuk anda menjalani puasa. Untuk itu berikut ini kami akan memberikan tips berpuasa bagi penderita maag agar puasa mereka tidak terganggu :

• Bagi penderita maag sangat diwajibkan sekali untuk makan sahur untuk menghindari perut dalam keadaan kosong di siang hari.
• Mengkonsumsi obar maag ketika sahur
• Menyegerakan waktu untuk berbuka dengan mengkonsumsi makanan manis terlebih daulu
• Berbukalah secukupnya, jangan terlalu banyak atau bahkan tidak sama sekali karena ini dapat memicu kontaksi asam lambung yang berlebihan
• Jangan kembali tidur setelah makan sahur karena dapat meningkatkan sekresi asam lambung
• Olah raga rutin
• Hindari stress dan hindari pula mengkonsumsi kopi, kubis, nangka, kismis, kacang dan gorengan yang sejatinya merupakan makanan yang mengandung gas dan sulit untuk dicerna.

 

Beberapa Hal yang harus dihindari penderita maag :

1. Hindari mengkonsumsi gorengan, makanan berlemak, makanan yang mengandung gas, makanan yang memiliki rasa a
2. Hindari makanan yang memiliki rasa pedas, makanan olahan tertentu dan makanan yang sulit dicerna oleh tubuh.
   Sebaiknya tidak mengkonsumsi makanan yang memiliki rasa terlalu manis dan karbohidrat olahan.
3. Hindari minuman yang memiliki kafein, diantaranya teh, kopi juga soda. Walaupun Anda tidak menderita maag sebaiknya minuman-minuman ini harus dihindari untuk mencegah terjadinya dehidrasi.
4. Hindari rokok karena bisa memperburuk kondisi maag Anda.
5. Hindari mengkonsumsi obat-obatan yang beresiko memperparah terjadinya peradangan didalam lambung.

sumber http://www.siherbal.com/2014/12/gastric-health-tablet-obat-maag.html