Halo Sobat Kompasiana !
Ditahun 2020 seperti yang sudah kita ketahui, dunia sedang dilanda salah satu virus yang penyebarannya sangat cepat yaitu Virus Covid-19 atau biasa dikenal dengan Corona. Hampir seluruh dunia terinfeksi virus satu ini, dan termasuk di dalamnya negara Indonesia. Korban dari virus Corona bisa siapa saja tidak memandang usia karena baik yang masih muda dan orang tua rentan dengan virus satu ini.
Untuk menjaga diri agar kita terhindar dari virus Corona selain dengan Social Distancing dan selalau menjaga kebersihan, ada hal yang tidak kalah penting yaitu meningkatkan imun tubuh. Imun tubuh adalah pertahan tubuh kita saat virus ataupun bibit penyakit menyerang tubuh, jika imun kita kuat pastinya virus yang datang tidak akan berpengaruh pada kita.
Dikutip dari Alodokter terdapat setidaknya 7 makanan yang dapat kamu konsumsi untuk meningkatkan imun tubuh. Berikut ini 7 makanan yang disarankan untuk dikonsumsi agar meningkatkan Imunitas.
1. Brokoli
Brokoli merupakan salah satu sayuran hijau yang memiliki kandungan yang sangat baik dan digunakan untuk meningkatkan imun tubuh. Brokoli banyak mengandun serat, kaya akan antioksidan dan juga terdapat vitamin A,C dan E.
2.Bayam
Bayam | indianexpress.com
Selain brokoli sayuran hijau yang juga terbukti meningkatkan imunitas yaitu bayam. Bayam mengandung antioksidan dan beta karoten yang cukup tinggi ditambah lagi dengan kandungan Vitamin C dan A yang sangat baik untuk meningkatkan Imun.Tetapi dalam mengkonsumsi sayuran bayam, coba hindati memasaknya jangan terlalu lama, karena itu akan memungkinkan kandungan nutrisi seperti Vitamin C dan antioksidan dapat hilang.
3.Kunyit