Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa di dapat ketika Anda rutin skipping setiap hari:
Manfaat fisik:
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Paru-paru :
Skipping adalah latihan kardio yang dapat meningkatkan detak jantung dan aliran darah, sehingga membantu memperkuat jantung dan paru-paru.
2. Membakar Kalori dan Lemak :
Skipping membakar kalori dan lemak tubuh secara efektif, sehingga membantu menurunkan berat badan dan menjaga berat badan ideal.
3. Memperkuat Otot :
Skipping dapat membantu memperkuat otot-otot kaki, paha, bokong, dan inti tubuh.
4. Meningkatkan Kepadatan Tulang :
Skipping dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.