Berikut adalah beberapa manfaat rutin minum air putih setiap hari:
1. Mencegah Dehidrasi
Air membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, yang penting untuk fungsi organ tubuh yang optimal. Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan, sakit kepala, dan sembelit.
2. Meningkatkan Fungsi Otak
Air membantu mengantarkan oksigen dan nutrisi ke otak, yang dapat meningkatkan fungsi kognitif, seperti memori, konsentrasi, dan fokus.
3. Menjaga Kesehatan Kulit
Air membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan kenyal, yang dapat mengurangi munculnya keriput dan garis halus.
4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Air dapat membantu Anda merasa kenyang dan mengurangi rasa lapar, yang dapat membantu Anda mengontrol kalori dan menurunkan berat badan.
5. Mencegah Batu Ginjal