Disini aku mau ngasih tau macam-macam diet, tapi bukan diet "bego" yg ga makan apa-apa yaa! macam-macam diet yang mau aku kasih tau ini masih ada asupan makanan yang masuk kedalam perut kita kok dan yang malas olah raga kaya aku gini juga bisa menjalankan program diet ini asal teratur aja melaksanakannya.
Yang pertama adalah diet OCD (Obsessive Corbuzier's Diet) diet ini udah sangat populer banget, jadi udah pada tau kan diet ini! Tapi aku mau menjelaskan bagi yang belum tau. Diet ini di populerkan oleh Deddy Corbuzier. Berikut ini cara menjalankannya:
- Jatah waktu makan 8 jam, puasa 16 jam
Kamu boleh makan sepuasnya dan semaunya dalam waktu 8 jam. Setelah waktu tersebut kamu tidak diperbolehkan untuk makan lagi. Contohnya, kamu mulai OCD jam 12 siang. Lalu kamu menggambil jatah 8 jam untuk makan, jadi dari jam 12 siang sampe jam 8 malam kamu makan sepuasnya lalu dari jam 8 malam sampe jam 12 siangh esok harinya kamu gaboleh makan lagi hanya boleh minum.
- Jatah waktu makan 6 jam, puasa 18 jam
Sama dengan cara sebelumnya, kamu boleh makan apa saja selama 6 jam setelah itu kamu tidak boleh makan selama 18 jam. Contohnya, mulai OCD jam 12 siang. Lalu kamu makan sampe jam 6 sore. Dari jam 6 sore sampe jam 12 siang esok harinya kamu hanya boleh minum.
- Jatah waktu makan 4 jam, puasa 20 jam
Dalam tahap ini dapat dilakukan bagi yang sudah berhasil menjalankan tahap pertama dan kedua. Karena ini dapat beresiko terhadap kesehatan. Jatah makan kamu jadi lebih cepat.
- Waktu puasa 24 jam
Cara ini cukup ekstreme untuk di lakukan, jadi hanya dianjurkan buat kamu yang sudah terbiasa OCD. Contohnya kamu mulai diet jam 12 siang lalu tidak makan lagi sampai jam 12 siang hari berikutnya. Tahap ini cukup dilakukan 2 minggu sekali. Pada diet OCD ini tidak boleh sarapan minimal 3-4 jam setelah bangun tidur ya
Yang kedua adalah Diet Mayo, ini merupakan menu makanan yang seimbang antara sayuran, buah-buahan, protein, dan komponen-komponen lainnya. Dalam diet ini tidak diperbolehkan mengonsumsi garam dan air es, tapi usahakan mengonsumsi air putih minimal 8 gelas perhari. Diet Mayo dapat dilakukan selama 13-14 hari secara berturut-turut, jika dalam 2 minggu tersebut kamu gagal 1 hari saja, itu sudah dianggap gagal. Beberapa temenku yang pernah ngajalanin diet ini beratnya bisa turun 7-8 kilo loh. Program Diet Mayo dirancang agar bisa dilakukan sepanjang tahun. Namun jika tidak bisa melakukannya sepanjang tahun, kamu bisa melakukannya minimal satu kali saja dalam setahun selama 2 minggu. Berikut ini menu-menu Diet Mayo:
Yang ketiga adalah Diet Military atau bisa disebut juga The 3-Day Diet. Sudah bisa dilihat dari namanya diet ini hanya 3 hari dan dapat menurunkan 10 Pound atau 4,5 Kilogram. Dalam Program diet ini kamu boleh mengulanginya lagi setelah tidak berdiet selama hari 2-5 hari. Ini menu-menu nya!