Buat teman-teman nih yang ingin punya badan sehat, tanpa harus keluar biaya mahal, cukup buat anda meluangkan waktu beberapa menit atau beberapa jam saja yaitu dengan Bersepeda. perlu teman-teman ketahui bahwa ada beberapa manfaat apabila kita rajin berseped lho teman-teman, nih aku kasih tahu 5 manfaat bersepeda untuk kesehatan.
1. Meningkatkan Kekuatan Otot
Perlu teman-teman ketahui bahwa ketika teman-teman bersepeda pasti kamu akan mengayuhnya bukan, hal ini dilakukan agar sepeda tetap seimbang. tentu hal ini sangat bermanfaat sekali lho buat kamu khususnya untuk meningkatkan kekuatan otot, baik itu otot kaki, dan otot lengan selain itu juga bersepeda sangat bermanfaat untuk menjaga keseimbangan koordinasi badanmu lho, untuk itu lakukan secara rutin ya kalau bisa berikan jadwal.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
perlu teman-teman tahu bawa berepeda juga bisa menjaga kesehatan jantung kita lho, bagimana caranya ya? karena bersepeda merupakan salah satu jenis olahraga kardio yang tentunya berfungsi menjaga kesehatan jantung, paru-paru serta melancarkan sirkulasi darah kita. untuk itu dengan bersepeda secara teratur, kadar lemak yang ada pada tubuh kita akan menurun sehingga baik untuk mereka yang mempunyai riwayat hipertensi.
Bahagia bersepeda (Sumber gambar: instagram Andry_Juana)
3. Menurunkan Resiko Depresi
Perlu diketahui bahwa bersepeda tidak hanya berfungsi untuk menjaga kesehatan fisik saja, namun bersepeda juga memiliki manfaat bagi kesehatan mental kita, salah satunya dapat menurunkan resiko depresi kita. untuk itu dengan bersepeda secara teratur dan rutin membuat tubuh kita mengeluarkan hormon dopamin yang dapat membuat rasa bahagia, deprei dan beberapa gangguan kecemasan lain.
4.Mengontrol Berat Badan
Bersepeda juga dapat mengontrol berat badan kita agar tetap ideal , serta bersepeda juga dapat membakar kalori yang ada pada tubuh kita dan dapat meningkatkan metabolisme tubuh. untuk itu sangat cocok bagi anda yang mempunyai program diet namun harus memperhatikan keseimbangan antara asupan kalori yang masuk dalam tubuh dan yang dibakar.