Kesehatan yaitu harta yang sangat berharga bagi tubuh kita, dengan cara berolahraga menjadikan tubuh kita bisa mendapatkan keadaan sehat dan bugar. Olahraga adalah suatu kegiatan jasmani dilakukan dengan tujuan untuk memelihara kesehatan dan memperkuat otot-otot tubuh serta meningkatkan imun tubuh terutama di era new normal ini. kita harus benar-benar menjaga kebersihan, kesehatan dan kebugaran jasmani.
Imun yaitu cara tubuh dalam manusia melawan dan membunuh benda asing seperti bakteri, virus dan organ-organ lainnya, jika di transplantasikan ke dalam tubuh maka tubuh kita menganggap benda asing tersebut bukan dari jaringan tubuh sehingga tubuh akan menolaknya. Sebagian besar orang jika memiliki imunitas tubuh yang kuat akan sembuh dari penyakit tanpa perlu perawatan yang khusus.
Dalam meningkatkan daya tahan tubuh yaitu dengan melakukan olahraga secara rutin. Dalam Melakukan olahraga secara teratur, efeknya akan lebih baik terhadap sistem imun tubuh jika dibandingkan dengan tidak olahraga sama sekali. Olahraga juga bisa merangsang kinerja antibodi dan sel-sel darah putih pun bisa bersirkulasi lebih cepat. Adapun ideal dalam berolahraga yaitu 30 menit hingga 1 jam.
Di era new normal ini, senam sehat rutin di desa Wonoplumbon kec. Mijen yaitu dengan menerapkan senam kesehatan seperti senam, kegiatan senam merupakan geraka yang dipadukan dengan irama musik dengan durasi yang telah ditentukan.
WHO menganjurkan untuk olahraga selama kurang lebih 15 hingga 30 menit dengan terkena sinar matahari yang terdapat vitamin D yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh otak dan syaraf.
Senam yaitu bentuk latihan fisik yang secara teratur disusun dengan gerakan-gerakan yang dipilih dan sudah terencana untuk mencapai tujuan seperti daya tahan tubuh, kekuatan, membentuk tubuh yang ideal, dan memelihara kesehatan tubuh.
Setiap gerakan dalam senam memiliki manfaat sendiri-sendiri adalah seperti meningkatkan kelentukan, memperbaiki sikap atau keindahan tubuh, menambah ketrampilan, meningkatkan kesehatan tubuh Oleh karena nya, kita bisa memilih olahraga senam dalam meningkatkan kesehatan jasmani kita.
Senam ini bermanfaat untuk meningkatkan efisiensi pemasukan oksigen dalam jaringan tubuh kita. Kadar oksigen yang masuk ditentukan oleh besarnya kapasitas paru-paru saat menghirup udara.
Senam yang dapat dilakukan secara teratur dengan takaran yang cukup akan memerbaiki kinerja jantung dan paru-paru. Selain itu senam juga banyak diminati oleh masyarakat sebagai kegiatan olahraga dengan manfaat untuk menurunkan berat badan, membentuk bentuk tubuh, menjaga kebugaran jasmani, meningkatkan kualitas hidup, dan lain-lain.
Senam yaitu latihan yang menggabungkan berbagai gerak, irama, teratur dan terarah serta pembawaannya yang menggembirakan didukung arena dan jenis musik yang riang, tetapi sebelum melakukan senam masyarakat dianjurkan menggunakan hand sanitaizer, yang berguna untuk menjaga kebersihan tangan,
karena tangan adalah bagian tubuh yang sangat rentan dalam beraktivitas dan dapat dengan mudah menjadi tempat bersaranganya virus ataupun bakteri. Kegiatan KKN ini bertujuan untuk mengajak, memberikan, menggerakkan kesadaran kepada masyarakat untuk selalu dapat menjaga kesehatan melalui kegiatan olaharga.