Setelah liburan Lebaran yang penuh dengan hidangan lezat, banyak dari kita mungkin merasa perlu untuk kembali ke rutinitas latihan untuk menghilangkan lemak yang terakumulasi selama liburan. Berikut adalah beberapa latihan ringan yang dapat membantu Anda mengatasi lemak pasca Lebaran tanpa perlu pergi ke pusat kebugaran:
1. Berjalan Kaki atau Berlari Ringan
Berjalan kaki atau berlari ringan adalah cara yang efektif untuk membakar lemak dengan mudah dan tanpa peralatan khusus. Lakukan aktivitas ini di sekitar lingkungan Anda atau di taman untuk menikmati udara segar.
2. Skipping atau Lompat Tali
Skipping atau lompat tali adalah latihan kardio yang bagus untuk membakar lemak dengan cepat. Lakukan selama beberapa menit untuk membantu meningkatkan denyut jantung dan membakar kalori lebih efisien.
3. Squats
Squat adalah latihan yang melibatkan berbagai otot tubuh, termasuk kaki, paha, dan panggul. Lakukan beberapa set squat untuk membantu membakar lemak di area bokong dan paha.
4. Lunges
Lunges adalah latihan lain yang bagus untuk membakar lemak di bagian bawah tubuh. Lakukan lunges dengan bergantian kaki untuk membantu memperkuat otot kaki dan membakar lemak.
5. Plank