Junk food adalah makanan yang memiliki kandungan gizi yang rendah dan tinggi kalori, lemak, gula, dan garam. Makanan ini biasanya diolah dengan cara digoreng, dibakar, atau dikemas dalam kaleng.
Junk food banyak digemari karena rasanya yang enak dan harganya yang terjangkau. Namun, konsumsi junk food secara berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan.
Junk food tinggi kalori dan lemak, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan. Obesitas dan kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan kanker. Untuk mengurangi konsumsi junk food ini sejumlah cara yang bisa dilakukan: Siapkan makanan sendiri. Bawa bekal. Hindari makan junk food saat lapar. Jangan makan junk food di depan televisi atau komputer. Dengan menerapkan tips-tips tersebut, Anda dapat mengurangi konsumsi junk food dan menjaga kesehatan Anda.