Berpuasalah maka kamu akan sehat. Sabda Rasulullah yang diriwayatkan oleh Ath Thabrani tersebut seringkali mengudara jika bulan Ramadan menyapa. Benar adanya, puasa membuat disiplin makanan dan kesehatan terjaga. Bukan malah sebaliknya, lebih loyo atau lunglai ketika sedang bekerja atau mengerjakan sesuatu.
Jangan! Sebab puasa adalah diet yang paling sehat. Tanpa menyiksa, tanpa biaya. Dengan demikian, boleh dong olahraga ketika berpuasa? BOLEH DONG! Justru harus. Supaya sehatnya dua kali lipat. Sudah sehat karena berpuasa, sehat pula dengan olahraganya. Selain itu, orang yang berpuasa sekaligus olahraga bisa mempertahankan berat badan ideal.
Apa saja olahraga yang cocok dilakukan ketika berpuasa? Yuk simak, kompasianer.
1. Jalan Santai
Dalam versi ngabuburitnya, bisa dibilang mirip JJS atau Jalan-Jalan Sore. Apalagi kalau tempat beli ta'jilnya tidak terlalu dekat tidak terlalu jauh dari rumah. Sekali dayung, dua tiga pulau terlampaui. Ta'jilnya dapat, olahraganya dapat. Untuk waktu mengerjakan, diserahkan kepada kesanggupan, selera, dan cuaca ya kompasianer.
2. Menggunakan alat olahraga
Seperti aku contohkan di reels, di sana menggunakan salah satu produk yang bisa mengecilkan perut, paha, dan lengan. Namanya hit power squad. Bagi teman teman yang punya treadmill, air walker, mini stepper, atau barbel di rumah bisa menjadwalkan latihan rutin beberapa menit sehari demi menjaga tubuh saat berpuasa.
3. Sit up
Olahraga ini dimanfaatkan oleh para pencinta perut datar untuk menjaga bentuk tubuh bagian depan agar tidak terlalu terlena dengan berbagai takjil yang ada di hadapan mata.