Buat kamu yang suka berolahraga tapi bosan dengan yang itu-itu aja, scuba diving bisa banget jadi pilihan kamu selanjutnya. Selain mencoba hal baru, kamu juga bisa menikmati keindahan bawah laut dengan melakukan scuba diving. Olahraga ini memiliki banyak manfaat untuk tubuh kamu lho.
Scuba diving atau Self-Contained Underwater Breathing Apparus merupakan kegiatan menyelam lautan dengan bantuan tabung oksigen sebagai sarana pernapasan. Selain itu, scuba juga membutuhkan peralatan menyelam, seperti tabung oksigen, regulator, tangki, dan alat penambah berat untuk menjelajah alam bawah laut.
Tidak hanya untuk melihat keindahan bawah laut, berikut ini berbagai manfaat scuba diving!
Manfaat Scuba Diving Bagi Tubuh
1. Melatih Otot Tubuh
Saat kamu menyelam ke bawah laut, seluruh anggota tubuhmu akan melawan arus air yang sangat kuat. Sehingga, itu membutuhkan energi dan tenaga yang cukup besar.
Dikutip dari Women's Health, Kelly Rockwood, seorang instruktur selam PADI America's dan pakar kebugaran menyebutkan, para penyelam biasanya tidak sadar bahwa kegiatan yang mereka lakukan di bawah air merupakan tergolong aktivitas fisik yang cukup berat.
Penyelam cenderung merasa gerakan dan tubuhnya ringan saat berada di dalam air. Padahal, mereka justru kelompok otot utama tubuh untuk mendorong diri mereka bergerak melawan resistensi air sembari menjelajah lautan.
Tabung oksigen yang dibawa pun memiliki berat sekitar 30 sampai 40 kilogram serta berbagai peralatan lain yang mencapai 10 kilogram. Sehingga, otot akan terbentuk walaupun tidak berkeringat.
2. Melatih Pernapasan
Pada saat menyelam, kamu harus menggunakan pernapasan dalam melalui pernapasan perut. Hal ini bertujuan untuk mencegah terjadinya kerusakan atau cedera pada paru-paru.
Selain itu, hal ini juga akan menurunkan kecemasan atau stress para penyelam. Sehingga, mereka tetap bisa rileks dan nyaman saat proses scuba diving.
3. Menghilangkan Stress
Sama seperti olahraga lainnya, scuba diving juga mampu membuat tubuh rileks dan menghilangkan stress. Terlebih lagi, kamu bisa sambil melihat keindahan bawah laut yang luas.