Kamu pernah nggak cemas berlebihan atau panikan? Apakah kamu sering merasakannya?
Tentu semua manusia pasti pernah mengalami rasa cemas dalam keadaan apapun. Tapi, kamu tahu nggak apa itu rasa cemas, gejala, dan bagaimana cara menanganinya?
Dimasa pandemi seperti ini, tentu banyak sekali orang yang mengalami masalah baik itu finansial, rumah tangga, pendidikan, dan juga kesehatan. Berada di rumah dalam waktu yang lama pasti membuat sebagian orang merasa bosan bahkan sampai stress. Namun, hal seperti ini tentu tidak bisa dibiarkan. Sebagai manusia kita harus selalu menjaga kesehatan kita baik fisik ataupun mental. Kesehatan mental tentu juga sangat memengaruhi tindakan dan juga pikiran kita. Berkaitan dengan kesehatan mental, kali ini aku akan membahas mengenai Anxiety Disorder atau rasa cemas berlebihan yang dapat dialami siapa saja. Untuk membahasnya lebih lanjut, maka simaklah artikel berikut!
Apa itu rasa cemas?
Rasa cemas atau dalam dunia psikologi biasa disebut Anxiety adalah sebuah perasaan cemas yang normal dialami ketika kita berada dalam situasi atau peristiwa yang menegangkan sehingga membuat kita khawatir. Dikutip dari tirto.id Anxiety adalah jenis kondisi kesehatan mental atau disebut dengan gangguan kecemasan (anxiety disorder). Gangguan kesehatan mental ini ditandai dengan perasaan khawatir, cemas atau ketakutan yang cukup kuat yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari seseorang.
Tanda-tanda mengalami Anxiety Disorder?
Dikutip dari Alodokter.com ada beberapa gejala yang muncul ketika seseorang hendak mengalami Anxiety:
* Gugup, gelisah, dan tegang
*Detak jantung cepat
*Napas cepat