KALAP MAKAN SAAT SEDANG STRES?
Siapa disini yang suka melampiaskan rasa stres dengan makan secara gak terkontrol? Ternyata Kondisi tersebut dinamakan sebagai Emotional Eating. Biasanya, makanan yang dikonsumsi ini adalah makanan yang kurang sehat. Maka dari itu, emotional eating adalah kondisi yang kurang baik. Emotional eating malah akan memperburuk suasana hati kamu. Kalau kamu sering merasakannya, lebih baik kamu melampiaskan rasa stresmu dengan cara yang lebih positif. Perlahan-lahan cobalah untuk mengelola stres kamu dengan baik.
Beberapa orang seringkali makan dalam jumlah banyak saat sedang stress atau menghadapi situasi sulit. Kondisi seperti ini disebut emotional eating!
Apa itu Emotional Eating?
Emotional Eating adalah kebiasaan mengonsumsi makanan secara berlebihan saat sedang stres meskipun kamu sedang tidak lapar.
Sayangnya, Emotional Eating malah akan membuatmu merasa lebih buruk karena makanan yang dimakan umumnya tergolong tidak sehat.
Siklus Emotional Eating:
1. Ada kejadian yang membuatmu kecewa
2. Kamu merasakan dorongan yang kuat untuk makan
3. Kamu makan lebih banyak dari yang seharusnya
4. Kamu merasa bersalah karena makanan yang di konsumsi