"Stop overthinking, put more energy on what you really want to do.” - Amit ray
Pernah gak kalian memikirkan suatu hal secara berlebihan atau biasa dikenal overthinking? Hal yang di pikirin biasanya bermacam-macam. Mulai dari sesuatu yang sudah terjadi, yang sedang terjadi, sampai yang akan terjadi. Ternyata perilaku yang seperti itu wajib dihindari karena dapat berdampak pada kesehatan.
Jadi, apa sih overthinking itu?
Overthinking yang berasal dari kata “over ” dan “thinking” yang artinya berpikir berlebihan adalah suatu momen dimana Anda tenggelam dalam pemikiran yang dibuat oleh otak yang dapat menghasilkan suatu kecemasan dan kekhawatiran pada diri Anda.
Sederhananya, overthinking adalah sebuah kebiasaan dimana seseorang selalu memikirkan sesuatu secara terus menerus seolah tidak ada ujungnya.
Beberapa penyebab overthinking yang umumnya terjadi pada lingkungan sekitar dan sering tidak kita sadari.
· Suka Memendam Semuanya Sendiri
Kebiasaan memendam semuanya sendiri juga dapat menimbulkan overthinking. Luangkanlah waktu untuk bercerita ke teman, orang tua atau orang yang kamu percaya. Dengan bercerita, tentu akan lebih meringankan beban. Karena Anda akan mendapatkan solusi dari si lawan bicara.
· Terlalu Perfeksionis
Kok bisa sih sikap ini bikin kita overthinking? Bukannya semua orang selalu menginginkan semuanya berjalan sempurna dan baik-baik saja? Boleh saja jika Anda berpikiran seperti itu, tetapi terlalu perfeksionis hanya akan membuat Anda fokus pada kesalahannya saja dan berujung menyalahkan diri sendiri terhadap semua kegagalan tersebut.
· Berada di Lingkaran yang Juga Overthinking