Masih Saja Self-Reward di Cafe-Cafe Mahal? Ini Langkah Irit agar Mental Tetap Aman Setelah Ngos-Ngosan Sepanjang Hari

    Ada kalanya kita kerap lupa untuk mengapresiasi diri sendiri atas pencapaian yang telah kita   raih.   Self-reward   bisa  diartikan  sebagai   suatu  bentuk  apresiasi  bagi  diri  sendiri setelah  berhasil  meraih  suatu pencapaian. Self-reward dipandang sebagai suatu hal yang bersifat  esensial  karena dianggap mampu menyeimbangkan antara kewajiban yang telah seharian  penuh kita penuhi dan hak yang wajib kita nikmati setelah memenuhi kewajiban itu. 

    Penulis    telah  melakukan  wawancara  kepada  8  orang  narasumber  yang  secara  acak telah penulis  temui  di  Jl.Tebu,  Kelurahan  Sungai  Beliung,  Kecamatan  Pontianak Barat, Kota   Pontianak   ketika   pulang   kuliah   dari   kampus  tercinta, yakni  Universitas  Panca Bhakti  dalam  tiga  hari  berturut-turut yakni pada tanggal  23  sampai  25  Oktober  2023.  Dua   diantaranya   ialah   Pak   Rusni  seorang  pekerja  bangunan   dan   Bu  Mirna  seorang pedagang sayur keliling.

    Setelah saya melontarkan beberapa pertanyaan kepada  narasumber  seperti Self-reward apa   yang   rutin  dilakukan   setelah   seharian   beraktivitas,  Pak   Rusni  seorang   pekerja bangunan   gorengan   menanggapi  bahwa  "Self-reward  yang  sering  saya  lakukan  yang pasti    kumpul-kumpul     bersama     keluarga    dirumah   sih  mbak, seperti nonton siaran televisi  bersama    sambil    menikmati     makan   malam.   Bagi   saya   aktivitas  sederhana seperti   itu  mampu   mengisi ulang energi  saya  yang  banyak terkuras  habis di pekerjaan mbak"  serta adanya   tanggapan   lain   dari   Bu   Mirna  seorang  pedagang  sayur  keliling yakni  "Biasanya saya  sering berkebun di sepetak  kebun  di halaman depan  rumah   saya, setelah  berkebun  dengan   melihat   sayur   dan   buah  dari  hasil   panen   yang   warnanya hijau-hijau  bisa  membuat pikiran saya jadi segar dan tenang mbak".

    Demikianlah  beberapa   dari    hasil    tanggapan   narasumber   yang    penulis   dapatkan dari   wawancara      selama     3     hari.    Kesimpulannya     ialah,    Self-reward    sebenarnya merupakan   sebuah     hal     sederhana     tanpa     repot    mengeluarkan  dompet  dari  saku celana, seperti   kumpul  menghabiskan   waktu   bersama  keluarga tercinta, dan berkebun seperti  yang  kerap  kali  Bu Mirna   lakukan.  Setelah  penulis  melakukan  wawancara  ini, penulis   sadar   bahwa   Self-reward    merupakan    hal    penting     yang     dapat     menjaga kesehatan     mental    supaya  tetap   bahagia   meskipun   seharian  penuh  dengan tekanan pekerjaan  atau kelelahan akibat aktivitas  yang padat. Sekali  lagi, self-reward  merupakan bentuk  sayang  dan  peduli  bagi   diri   kita   sendiri   setelah  banyak memakan tenaga dan waktu, kita juga berhak untuk menenangkan isi kepala yang seringkali ribut ini.