Mahasiswa merupakan istilah yang tidak asing lagi di telinga kita, mahasiswa citra buruknya sering dikaitkan dengan demo, kekacauan, pelopor dan sebagainya. Tetapi disini penulis tidak membahas mengenai hal tersebut namun mencoba sedikit memaparkan sebuah fenomena yang sering terjadi pada mahasiswa yakni mengenai gangguan yang sering menjangkit kepada mahasiswa. Apa saja itu? Silahkan disimak..
Jika kamu seorang Mahasiswa pasti pernah merasakan yang namanya lupa makan karena kesibukan atau deadline yang padat, atau pernah merasakan lapar terus menerus sehingga membuat diri kamu untuk makan dan makan bahkan tidak terasa kamu makan banyak. Nah, ini merupakan salah satu gangguan pertama yang menjangkit pada mahasiswa yakni terganggunya pola makan. Terkadang mahasiswa yang banyak kegiatan mereka lupa untuk makan, atau karena mereka juga mengontrol bentuk badan mereka sehingga mereka sengaja melupakan makan karena takut citra tubuh mereka berubah yang lebih familiarnya disebut gendut. Mereka yang takut gendut menjaga semaksimal mungkin untuk tidak makan terus menerus bahkan sempat melakukan diet yang terkadang juga dapat menjadikan mereka malah sakit. Banyaknya kegiatan yang tidak diimbangi dengan asupan energy melalui makan dapat menjadikan tubuh lemah, apalagi mereka yang banyak menggunakan otak untuk berfikir keras dan juga fisik yang selalu aktif. Ngomong-ngomong mengenai citra tubuh, hal ini terkait dengan wanita yang biasanya menjaga penampilan mereka hingga dapat menjauhi makan demi bentuk tubuh mereka dan takut akan berubahnya bentuk tubuh, sehingga mereka menjaga pola makan serta diet karena takut gemuk dan akan bertambahnya bobot pada berat badan.
Beralih ke gangguan berikutnya, jika diatas tadi membahas mengenai mahasiswa yang menjaga pola makannya hingga bisa-bisa diet makan karena takutnya perubahan yang akan terjadi pada citra tubuhnya, kali ini berikutnya ialah mahasiswa yang banyak makan yang menyebabkan obesitas. Pola makan yang keterlauan dan tidak terkontrol menyebabkan seorang individu akan terus menenerus mengkondisikan diri mereka untuk makan dan makan, pola makan yang tida seimbang dapat menyebabkan suatu citra tubuh yang dapat menyebabkan obesitas atau kegemukan. Mahasiswa yang obesitas disebabkan oleh berbagai factor antara lain seperti lingkungan, biologis dan sebagainya, bahkan stress bisa menstimulasi individu untuk terus menerus makan yang kenudian menyebabkan obesitas yang dibarengi dengan malasnya untuk berolahraga.
Selanjutnya, pernahkah kamu merasa sulit untuk tidur? Mahasiswa biasanya sering terjangkit gangguan ini, apalgi jika sudah banyak tugas atau ada kegiatan yang sekiranya menyenangkan, misalnya seperti ngopi dll. Gangguan tidur ini menjangkiti mahasiswa terkadang juga karena terdapat factor lain yang menyebabkan sulitnya mereka untuk tidur. Mahasiswa yang sulit tidur biasanya akan berpengaruh pada perkuliahannya, mereka akan merasa ngantuk dikelas bahkan sulit untuk berkonsentrasi dalam menerima pembelajaran. Mahasiswa yang sulit tdiur juga kadang memiliki kondisi tubuh yang melemah sehingga gampang terjangkit penyakit seperti demam, sakit kepala, flu dll.
Menindaklanjuti hal tersebut sebaiknya sebagai mahasiswa harus dapat menjaga kondisi tubuhnya dengan menjaga pola makan yang baik dengan asupan gizi yakni 4 sehat 5 sempurna, istirahat yang cukup dan berolahraga agar tetap Fit tubuh kita.
