Merasa jenuh adalah hal yang wajar terjadi. Rasa bosan dan lelah dengan rutinitas yang sama dapat muncul kapan saja. Berikut beberapa cara yang bisa kamu coba untuk mengatasi jenuh:
1. Akui dan terima perasaanmu.
Langkah pertama adalah dengan mengakui dan menerima perasaan jenuh yang kamu rasakan. Menyangkal atau melawan perasaan ini hanya akan memperburuk keadaan.
2. Temukan sumber kejenuhanmu.
Setelah kamu mengakui perasaanmu, cobalah untuk mencari tahu apa yang membuatmu merasa jenuh. Apakah karena rutinitasmu yang monoton? Apakah karena kamu merasa kurang tertantang? Apakah karena kamu merasa terisolasi dari orang lain?
3. Lakukan perubahan.
Setelah kamu tahu apa yang membuatmu merasa jenuh, kamu bisa mulai melakukan perubahan. Jika kamu merasa bosan dengan rutinitasmu, cobalah untuk mencari cara untuk membuatnya lebih bervariasi. Jika kamu merasa kurang tertantang, cobalah untuk mengambil proyek baru atau mempelajari keterampilan baru. Jika kamu merasa terisolasi, cobalah untuk menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga, atau bergabung dengan klub atau komunitas.
4. Coba hal baru.
Salah satu cara terbaik untuk mengatasi jenuh adalah dengan mencoba hal baru. Ini bisa apa saja, mulai dari mengambil kelas memasak, belajar bahasa baru, hingga mengunjungi tempat baru. Mencoba hal baru dapat membantu kamu untuk keluar dari zona nyaman dan menemukan kembali minat dan gairahmu.
5. Luangkan waktu untuk diri sendiri.