Merokok bagi sebagian orang memang kelihatan nikmat, dan karena nikmatnya merokok maka sulit untuk berhenti. Ada yang sudah berhenti namun beberapa saat kemudian merokok lagi, mungkin karena nikmatnya kali? Kemudian apa yang terjadi pada tubuh kita ketika berhenti merokok:
1.Dalam 20 menit denyut jantung dan tekanan darah membaik
2. Dalam 8 jam kadar karbonmonoksida (gas beracun) dalam darah akan turun setengahnya dan kadar oksigen kembali normal
3.Dalam 48 jam kemungkinan terkena serangan jantung berkurang. Semua kadar nikotin keluar dari tubuh. Indera pengecap dan penciuman membaik
4. Dalam 72 jam saluran bronchus dalam paru melebar
5. Dalam 2 minggu aliran darah akan meningkat dan berlanjut sampai 10 minggu
6. Dalam 3 sampai 9 bulan, batuk, sesak nafas dan masalah pernafasan akan menghilang sehingga kapasitas paru meningkat sekitar 10 %
7.Dalam 1 tahun resiko mendapatkan serangan jantung berkurang setengahnya dibanding perokok
8,Dalam 5 tahun resiko mendapat stroke sama seperti bukan perokok
9.Dalam 10 tahun resiko kanker paru sama seperti bukan perokok
10. Dalam 15 tahun resiko sama seperti bukan perokok