Taman Sempur : Lebih Sehat Mana, Olahraga Pagi atau Malam Hari?
Setiap hari sabtu malam di Taman Sempur Kota Bogor selalu dipadati oleh masyarakat Kota Bogor untuk sekedar rekreasi ataupun berolahraga. Bahkan sesuai temuan di lapangan kisaran pukul 16.00-20.00 malam lokasi taman sempur khususnya area jogging track dipadati oleh masyarakat untuk berolahraga lari dan untuk area lapangan basket bisa dari jam 15.00-21.00 malam dipenuhi oleh pecinta olahraga basket tersebut.
Melakukan olahraga di malam hari tentunya dengan berbagai pertimbangan, pada umumnya pekerja kantor memilih malam hari dan weekend karena waktu yang cukup untuk berolahraga setelah bekerja sepekan penuh. Pada dasarnya kesadaran setiap orang untuk memilih waktu untuk berolahraga berdampak pada performa dengan kata lain mau pagi atau malam semua tergantung kemampuan individu itu sendiri.
Lapangan Sempur, Bogor./dokpri
Beberapa orang yang sudah terbiasa olahraga di pagi hari akan merasa lebih nyaman dengan alasan udara pagi hari dan kondisi lingkungan yang masih sepi nan segar mendukung dan mempengaruhi sugesti orang untuk tetap semangat dan seolah-olah tidak merasa capek yang berlebih setelah berolahraga.
Sebaliknya untuk olahraga dimalam hari seolah-olah memiliki beban tersendiri khususnya bagi para pekerja yang masih terpikirkan pekerjaan kantor yang masih banyak, sehingga saat berolahraga pun tak merasa nyaman. Bagi orang yang terbiasa olahraga dimalam hari ini adalah waktu yang tepat untuk melepas semua penat yang dilalui saat bekerja dengan harapan setelah berolahraga tubuh akan merasa kelelahan dan saat tidur waktu pun terasa nyaman.
Dengan demikian berolahraga pagi ataupun malam hari tergantung kesiapan tubuh individu tersebut, melihat dari berbagai alasan yang ada serta situasi yang tidak memungkinkan untuk melakukan olahraga baik pagi maupun malam hari. Tentunya pilihan waktu berolahraga harus melihat kesiapan tubuh agar tidak terjadi overtraining.
Salam sehat, tetap berolahraga dan semangat semuanyaa teman-temaaaaaan