Covid 19 atau Corona Virus yang sedang menjadi wabah di seluruh dunia yang berawal dari Negara China. Covid 19 di duga berasal dari kelelawar dan hewan lainnya yang dikonsumsi manusia sehingga menular ke orang lain Covid 19 merupakan penyakit yang belum di identifikasi sebelumnya. Terdapat beberapa jenis yang mampu menginfeksi manusia sehingga menjadi penyakit radang paru. Yaitu penyakit Sars dan Mars yang memiliki kaitan dengan Covid 19 sehingga Covid 19 bukan kasus pertama yang terjadi. Gejala yang di timbulkan hampir sama dengan flu tetapi Covid 19 lebih cepat berkembang sehingga menimbulkan infeksi yang lebih parah.
Pencegahan Covid 19
- Menjaga imunitas tubuh
Salah satu pakar Covid 19 Wiku Adisasmito mengatakan bahwa pasien Covid 19 dapat sembuh dengan menjaga imunitas tubuh. Memiliki sistem imun yang kuat merupakan salah satu cara untuk mencegah Covid 19. Wiku menjelaskan tubuh akan menjadi tempat virus mencari peluang untuk hidup. Maka dari itu menjaga imunitas tubuh sangatlah penting.
- Berjemur
Berjemur dapat meningkatkan vitamin D. Kandungan vitamin D yang terbentuk akibat paparan sinar matahari yang dapat membantu mencegah infeksi pada tubuh. Tubuh tidak menciptakan vitamin D sendiri. Waktu yang baik untuk berjemur yaitu di Pukul 10:00.
Menjaga pola tidur
Tidur dapat meningkatkan pertahanan tubuh terhadap penyakit. Tidur yang cukup untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Selama tidur sistem kekebalan melepaskan protein yaitu sitokin. Protein ini bekerja menargetkan infeksi dan peradangan yang secara efektif menciptakan respons imun. Sitokin merupakan protein multifaset yang membantu sistem kekebalan tubuh merespon antigen dengan cepat. Kurang tidur dapat mengurangi produksi sitokin pada tubuh.
Mencuci tangan dan memakai masker
Dalam maraknya wabah Covid 19 ini sangat di anjurkan untuk selalu mencuci tangan menggunakan sabun setelah berpergian atau setelah melakukan aktivitas untuk membunuh kuman yang menempel pada tangan dan selalu memakai masker saat berpergian untuk terhindar dari percikan bersin orang lain.
Makan makanan yang bergizi
Pola makan yang sehat akan menjamin sistem kekebalan tubuh tetap kuat, sehingga membantu menahan serangan virus. Makanan yang kita konsumsi akan memberikan pasokan nutrisi bagi tubuh kita seperti protein dan vitamin yang mampu melindungi tubuh dari penyakit.