Yuk Kenali Berbagai Manfaat Zumba

Buat zaman sekarang siapa yang tidak kenal dengan dance yang satu ini, yakni Zumba. Di Indonesia sendiri dance ini sudah sangat familiar di kalangan anak muda hingga wanita berumur 35 tahun ke atas. Umumnya zumba diiringi musik dengan beat kencang, seperti musik hip-hop, samba, hingga salsa yang dicampurkan ke dalam satu musik. Maka dari itu jangan heran jika Zumba ini banyak digemari banyak wanita, karena bisa nge dance sebebasnya menggerakkan seluruh tubuh.

Selain bisa berekspresi dengan menari bebas mengikuti irama musik, Zumba juga memberikan manfaat kesehatan loh! Banyak wanita yang mengakui bahwa tubuh mereka jadi lebih prima setelah melakukan senam Zumba rutin setiap akhir minggu. Nah, untuk tahu lebih jelas lagi agar rasa penasaran Anda bisa hilang, ini dia manfaat-manfaat senam zumba bagi kesehatan tubuh :

Bisa untuk diet

Kalau ini sudah menjadi “rahasia umum”, kalau senam Zumba bisa untuk program diet. Saat melakukan gerakan senam Zumba, tanpa Anda sadari kalori akan terbakar. Semakin rutin Anda melakukan senam Zumba, maka akan semakin berat badan Anda akan turun. LIhat saja bentuk perut dan paha setelah 6 minggu melakukan senam Zumba, pasti ada perubahan menjadi lebih bagus. 

Awet muda

Siapa yang bisa menyangka senam Zumba bisa membuat kita jadi lebih awet muda. Pada saat melakukan senam Zumba, hormone endorfin Anda akan meningkat yang akan mempengaruhi pada moodtubuh Anda. Kalau mood berubah saat melakukan senam Zumba, tentu antioksidan dalam tubuh juga akan lebih meningkat. Maka dari itu secara langsung akan membuat Anda jadi lebih awet muda.

Baik untuk paru-paru

Melakukan senam Zumba sudah dipastikan durasi pernapasan akan bertambah. Sebab Zumba merupakan kombinasi menari dan olahraga, secara tidak langsung akan memperbaiki paru-paru karena dalam menari tentu Anda akan mengatur ritme lagu sehingga mau tidak mau Anda juga harus cerdas dalam mengatur pernapasan.

Itulah 3 manfaat senam Zumba bagi kesehatan. Dengan rutin melakukan senam Zuma tentu ketiga hal di atas akan bisa Anda rasakan sehingga kesehatan tubuh Anda tetap terjaga. Nah, bagi wanita yang belum mencoba senam Zumba, silahkan segera coba. Selain menyenangkan, tentu juga sangat menyehatkan.